孕期失眠孕妇失眠的原因有哪些

　　生活中有很多人都常有失眠的症状，失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。常常失眠对人们的工作效率和一天的状态都有很大的影响。那么孕期失眠的原因是什么呢，有什么样的症状呢，对孕妇会造成什么伤害呢？下面就一起来了解一下吧。
　　失眠之后，随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统紊乱、阴阳平衡失调，进而又陷入更加严重的恶性循环中。
　　要想改善失眠症状，就要注重全方面的调养，这对女性的健康也有很好的保健功效。
　　滋阴补肾、补气养血，同时平衡阴阳、协调脏腑，调节内分泌，进而使机体得以养心安神、舒缓紧张、补血和气，恢复人体白天精神饱满、夜晚睡眠安宁的健康生物节律。
　　孕期失眠
　　女性孕期失眠的七大原因
　　我们说失眠对我们每个人来说，肯定都有过，并且失眠不分男女和年龄，那个阶段都可能会失眠，孕妇是我们特殊的一个人群，我们很多人都很尊重。
　　但是孕妇也会失眠，有的人失眠会吃安眠药，但是孕妇不行，并且孕妇长期的失眠会造成紧张的情绪，不仅对自身健康有影响，还会对胎儿有影响，所以发现了要及时改善，下面介绍一下孕妇失眠的常见原因有哪些？
　　1、饮食习惯的改变
　　对于很多孕妇来说，还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。
　　必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
　　2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感
　　对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。
　　3、治疗失眠抵抗力不足
　　可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
　　除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要留意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏反应等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。
　　4、半夜轻易抽筋
　　到了妊娠后期，很多孕妈咪经常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。
　　而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。
　　另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。
　　一般正常的血液是处于微碱性，假如情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很轻易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
　　5、头痛
　　少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊。
　　同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。
　　6、腰痛
　　随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，只会有一种头部被轻轻叩击的感觉，无痛、无损伤、操作简便、安全可靠。
　　专家会根据患者的实际情况为患者制定适合的疗程，实现疗效的最优化。
　　7、腹痛
　　有些妇女（尤其是子宫后倾的妇女）在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。
　　倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医。
　　日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。
　　优质睡眠是养生关键
　　世界卫生组织调查显示，全球约有29的人存在各种睡眠问题，长期处于超负荷工作状态的白领族睡眠问题尤为突出，其次不少中老年人也面临着失眠困扰。
　　睡眠质量不好除与天气、床具等因素有关外，主要是因长期精神紧张、气血脏腑失和所致。
　　肝肾阴虚，导致情志不畅、气血亏虚，就会出现焦虑失眠。因此，健康养生，改善睡眠应从脏腑调养开始。
　　中医专家通过望、闻、问、切全面了解患者病情，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。
　　标本兼治
　　中医从整体出发，在治疗疾病的同时，更注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，所以治愈后不易复发，疗效持久稳定。
　　经络配合
　　传承黄帝九针之精华，结合现代经络理论，辅以火疗、耳针疗法等，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有显着疗效。
　　生活指导
　　专家针对失眠的不同原因，给以相应的饮食及生活调护的指导，同步精神辅导，发现病人意识深层的心理冲突，从而达到消除病因、根除疾病的效果。
　　结语：我们千万不要忽视失眠这个问题，很多人因为忽视，而导致长期精神状态和身体状态变差，这会引发很多疾病，我们一定要及时的治疗，保持一个健康的睡眠状态。