慢走是很适宜中老年人群选择使用的保健方法之一，大家应该知道，保健的方法和技巧如果能够掌握，会让保健这件事情事倍功半，所以，在今天这个时间里，我们想给大家介绍一些慢走的技巧，希望能够对有需要的朋友们有所帮助。对于慢走保健须掌握的六大技巧有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　1、观察路两侧的房子。
　　在慢走的时候如果觉得无聊的话，不妨欣赏一下周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，或许你都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的慢走增加兴趣。
　　2、预设一个目的地。
　　朋友的家，最喜欢的商店，或只是某个水果摊都可以，它会督促你完成剩下的行程。
　　3、听音乐或唱歌。
　　在慢走的时候听一些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远的山林，为你带来不一样的感受。如果条件允许的话，你还可以唱唱歌，也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。
　　4、带上心率检测器或计步器。
　　很多人都喜欢看数字的变化，大量徒步的旅行实践证明，看到数字提高，会非常有乐趣，这也是继续行走的一个强大动力。
　　5、变化一下路线。
　　都说熟悉的地方没有风景，那么，定期变化一下你的慢走路线吧！你可以依区域而定，也可以依时令而定，比如大热天里，你可以选择清凉路线慢走，而在寒冷的天气里则走阳光路线。
　　6、间隔训练。
　　如果你觉得一直慢走很无聊的话，你可以尝试走跑的混合训练，也就是走一会，跑一会，或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这样做不但可以打破原有的单调乏味，还可以帮助锻炼你的力量和耐力。
　　上面的这些技巧，虽然很微小，属于一些小的细节，但是就是这些细节却会很大程度的影响到我们的保健效果，老年朋友们都记住了吗？
　　如果你对老人饭后散步好不好？老年人散步机的好处？老人绕圈走路可以预防疾病吗？适合老年人散步和跑步的鞋子有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人散步安全常识栏目。

婴儿肠绞痛多久会好七招教你安抚肠绞痛的宝宝婴儿肠绞痛多久会好婴儿肠绞痛一般起始于出生后23周，46周时会达到高峰，通常最晚到46个月大左右会自动改善，自行终止。婴儿肠绞痛发作的时间：大多在黄昏或傍晚，每天都……斗罗大陆比比东和鬼斗罗谁厉害最大反派就是比比东吗《斗罗大陆》第一季的剧情已经来到尾声，不知道各位观众有没有看过瘾，整体感觉剧版的制作还算不错，只希望第二季特效能有所加强。目前比比东展现出了自己恐怖的实力，鬼斗罗在她面前应该不……浪漫情话对白大全之夕阳黄昏爱情是两个原本毫无关系的个体变得有所关联，如同两根枝条相互交织成为一根。我们每天都要保持一个最好的状态，展示最乐观阳光的一面，来迎接每一分每一秒。我们在青春的回忆里，需要更多的……好听的女孩名字精选锦集每个女孩都是父母的掌上明珠，如何为女孩取一个好听有寓意的名字，一直以来都是父母比较重视的事情，而女孩子在大部分的印象中都是比较温柔文静，因此，父母在为女孩取名的时候也会比较偏向……古代房中养生学之性禁忌房中养生学的主旨是固精养生，除了遵守性事的节度、节之以礼，交之以时外，古人还规定了性事生活的诸种禁忌及其注意事项。欲不可绝性是生物界的普遍现象，是一切生物繁衍的基础……如何判断一个男人是否忠诚跟大家分享一次我个人的经历。那次我没有染上X。ing病，但是尤（yin）尼（dao）有一点点细菌，白细胞比较多，因为身体免疫力正在尝试杀掉这些细菌。当我们来月经，或者是身……在玩耍中发明的望远镜300多年前，在荷兰的密特尔镇上，有一家小小的眼镜铺子，主人名叫利贝斯海，他有三个孩子。利贝斯海是用手工磨制镜片的，本小利微生活较困难。一天，三个顽皮的孩子拿着几只眼镜片……婴儿和父母分床睡还是同床睡同床分床睡各有利弊婴儿和父母分床睡还是同床睡太早分房睡和太晚分房睡都不利于孩子的心理健康。孩子3岁以后可开始考虑分房睡，5岁左右最适合，但上小学后还没分房睡，就有些晚。当然，具体情况也要因……家里养杜鹃花吉祥吗杜鹃花的花朵十分美丽，很多人都特别喜欢杜鹃花，杜鹃花放在家里养是吉祥的，它可以改善室内风水，可起到避邪化煞等风水作用，还能装饰、美化室内环境，使室内充满生机，但它的汁液中有毒，……老王的服装店经营告诉你科学的数据对比是怎样的数据对比，是要考虑从不同维度进行对比，才能分析出问题的本质。双十一，双十二，年货节接踵而至。大促结束后，销售额、客单价、询单转化率各种数据指标充斥着老板桌上的报告，……手机与电脑互传照片和文件的方法更新版手机与电脑相互传递照处理文件的方法（更新版）1，电脑传至手机：在电脑的QQ页面双击（我的iph0ne）将电脑中的图片拖到QQ页面的导出手机相册方框的最下面的栏目框中……美叶光萼荷怎么浇水冬季控水避免植株冻伤美叶光萼荷春季养殖的过程中，需要给前每隔2～3天浇一次水，每次浇水需将土壤均匀湿润，夏季时需每天早晨时，向土壤中均匀浇水就好，秋季可给其隔4～7天向土壤、空气中适量喷洒水分，冬……