产后便秘怎么办有效治疗和预防产后便秘

　　产后便秘的原因
　　1、活动少加饮食不佳
　　产妇在产后卧床时间较长，活动量少，食欲差，进食少，粪便少，对肠壁刺激也小，因而肠胃蠕动反应慢。这是产后便秘的主要原因。
　　2、产后体内胃酸少
　　产妇胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠胃蠕动。
　　3、腹肌、盆肌松弛
　　产妇的腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。
　　4、手术伤痕
　　产后有会阴裂伤，或有会阴侧切手术、剖宫产手术的创面等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，导致大便不易。
　　产后便秘怎么办
　　以上原因使得产妇在产后容易发生便秘。如果三天以上不排便，就应该采取下面几种治疗方法：
　　1、使用缓泻剂
　　产后便秘不宜使用强力泻药，以免造成腹泻，影响产妇的健康和乳汁分泌。
　　可在医师建议下适量用一些缓泻剂，常用的是果导片，每晚1片，睡前服用。
　　2、腹部按摩
　　绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天23次，每次不少于10分钟，以刺激肠胃蠕动。
　　3、食疗法
　　（1）芝麻核桃蜂蜜糊
　　原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
　　做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊，煮熟后对入蜂蜜，每日分两次服完。
　　功效：此法能润滑肠道，通利大便。
　　（2）紫苏麻仁粥
　　原料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
　　做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
　　功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子，对兼有腹中气胀者更为适宜。
　　4、茶疗法
　　（1）番泻叶红糖饮
　　中药番泻叶6克，加适量红糖，用开水浸泡，代茶频饮。
　　（2）蜂蜜茶
　　茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。
　　饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
　　5、提肛运动
　　提肛法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。
　　功效：提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮、便秘和脱肛等颇见功效。
　　6、吸推排便法
　　把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推；做10次吸推动作后，最后再长时间（35秒）地做一个推的动作。
　　注意：做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。
　　7、肥皂水灌肠
　　若便秘特别严重，比如产妇连续一个礼拜以上都没有上厕所，可以适当采取请护士用温肥皂水灌肠，将聚集在直肠内的干便清除掉。