老人秋季养生注意7个要点
　　1、调节饮食，养肺生津
　　由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
　　2、多补水赶走秋季干燥
　　秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的白色蔬果。
　　3、提高耐寒能力，防感冒
　　秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
　　4、入睡时避风寒而卧
　　睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高。秋季夜里凉风习习，就很容易受到贼风侵袭。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。
　　5、注意居室通风
　　天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，日常生活中要注意保持室内的湿度，可以用湿毛巾擦室内的家具，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度。
　　6、加强锻炼，增强体质
　　秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
　　7、愉悦身心，陶冶情操
　　秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

哪种洗面奶保湿好选择护肤品不一定要多大牌，多么贵，重要的还是适合自己，不要相信别人说哪个好就去跟风，别人的皮肤和你的不一定就一样。如果听人推荐，可以选择和自己肤质差不多的人的意见听。那么，哪种……丰胸八字拉力器怎么用要想使用拉力器能减肥塑身，能也是需要达到一定的锻炼强度的。每次至少做34组，每组做1015个，不过也不可超过自身负荷，根据实际情况来控制，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧……产妇补奶水每天喝多少妈妈的乳汁，主要成分是水，大约占80。除了水以外，就是蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等等。乳汁的形成，就是产妇自身通过循环代谢，把水和蛋白质脂肪等等合成为乳汁的过程。那么产妇补……应急补胎液到底怎么样很多车主在轮胎漏气之后通常都会前往4s店修理，但遇到紧急情况或者在高速路内漏气，车主们一般都会手足无措。补胎液是一种比较新型的汽车用品，很多司机虽然没有使用过，但是对汽车补胎液……茶树常见病虫害防治措施有哪些利用茶树自身的生长环境条件，通过采用农业措施、物理措施、生物防治等方法，建立合理的茶树生长体系和健康的生态环境，提高茶园系统内的自然生态调控能力，从而抑制茶园病虫害的爆发，不仅……暴雨能引起海啸吗暴雨是一种灾害性天气，往往造成洪涝灾害和严重的水土流失，导致工程失事、堤防溃决和农作物被淹等重大的经济损失。那么暴雨能引起海啸吗？海啸预测与逃生常识都有哪些呢？下面本站就带大家……科普儿童晒太阳的七大好处冬去春来，宝宝晒太阳，能够让宝宝获得维生素D。维生素D有助于食物中的钙的吸收，防止小儿佝偻病的发生。同时，紫外线还可以杀死宝宝皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。事实上，宝宝晒太阳还……女性用什么沐浴露对皮肤好沐浴露分为碱性沐浴露和酸性沐浴露，对皮肤有很好的益处。沐浴露又称沐浴乳，沐浴液。是一种现代人常见的的清洁用品，沐浴乳的发明主要是为了取代传统清洁肥皂的触感和功效，沐浴乳接触人们……苹果对老人病的预防和食疗哪些作用苹果营养价值高，那么，苹果对老人病的预防和食疗哪些作用？苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、……自由杠铃深蹲深蹲不仅能锻炼股四头肌，而且女性能提高代谢率增加腿部线条，有利于减脂，男性能释放睾酮和生长激素，有利于增肌。那么自由杠铃深蹲动作是怎样的呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。……宝宝感冒咳嗽用什么药好对于不少年轻的家长，由于没有相关的经验，因此在宝宝患上感冒咳嗽疾病的时候，往往手忙脚乱，不知道该如何处理，更有家长直接给宝宝服用感冒药或者止咳水，这样做是很危险的，因为宝宝的消……胆固醇高不能吃什么胆固醇饮食禁忌要知道胆固醇高不能吃什么减少动物性脂肪的摄入应该减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等不能吃含胆固醇高的食物不能吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动……