中医师推荐：月经失调前后食疗五方
　　食疗方1凉拌马兰头
　　组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。
　　用法：将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
　　功效：清热凉血。
　　主治：月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦口渴，苔黄，脉数。
　　食疗方2豆豉羊肉汤
　　组成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。
　　用法：前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
　　功效：温经散寒，养血调经。
　　主治：月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
　　食疗方3乌鸡茯苓汤
　　组成：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。
　　用法：将鸡洗干净，把茯苓、红枣放人鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
　　功效：补气益血调经。
　　主治：月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
　　食疗方4青皮山楂粥
　　组成：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。
　　用法：先将青皮、山楂放人沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用。将粳米放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑人青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。分早晚2次服用。
　　功效：理气活血，调经止痛。
　　主治：月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。
　　食疗方5黑豆红枣煎
　　组成：黑豆50克，红枣5枚，生姜3片。
　　用法：上三味共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。每日1剂，月经前3天开始服。
　　功效：补血调经。
　　主治：月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

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