产后妈咪们由于不注意饮食，同时运动量也减少，所以很多生完孩子的妈咪们都不可一世的胖了，尤其是肚子上的赘肉越来越多。产后如何减肚子上的赘肉就得到了很多新妈的关注。今天小编为大家推荐4大产后瘦腰动作，通过简单的针对性的瘦腰动作叫新妈们不再为产后减肚子上的赘肉而烦恼。好了一起让我们运动起来。
　　如何减肚子上的赘肉一
　　俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。
　　如何减肚子上的赘肉二
　　自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。
　　如何减肚子上的赘肉三
　　俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。
　　如何减肚子上的赘肉四
　　仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。收紧腰腹，弯曲双膝，慢慢向身体靠拢，双手轻轻抱着头部，慢慢提起肩部以上的部位，双腿尽享向下巴靠拢。膝盖要肘关节最后碰触或者重合，如图所示。保持动作5秒，然后恢复到开始动作，重复练习这个动作10次。
　　产后如何减肚子赘肉，最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间，产后瘦腰的6个月时间，每天坚持做上面的瘦腰动作，只有在坚持中，才能有效减掉肚子上的赘肉。同时除了运动之外还应该要注意饮食，不要食用过咸的食物，多吃水果和蔬菜。如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站肚子恢复安全常识栏目。

吃雪糕的坏处是什么雪糕是夏天祛暑降温的必备品，有人说雪糕不好，吃多了会变胖，也有人说雪糕营养好，这是为什么呢？其实每个事物都存在着两面性，只是站的角度不同，吃雪糕有好处，也有坏处，好处就是热量不……如何治疗带状疱疹在本文中：诊断治疗预防带状疱疹6参考带状疱疹，也叫带状疱行疹，是一种由水痘带状疱疹病毒（VZV）引起的皮疹，让人很痛苦。引起水痘的也是这种病毒。一个人得了水痘之后，病毒就……哺乳期怎么减肥新手妈妈也能拥有好身材减肥是很多女性朋友一辈子都在做的事情，其实在哺乳期也是可以减肥的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦，这样以后可以和周围的小伙伴们分享哦，遇……健康食品不一定健康健康食品不一定健康全谷物，要看清成分表粗粮对身体有益的观念深入人心，超市货架上一般都摆放着不少标明全谷物、纯粗粮等字眼的食品，号称含有精选谷物，可补充膳食纤维。台湾……十种小孩不能吃的致癌食物如果你是第一天当爸爸妈妈，对孩子的饮食禁忌不够了解，那么，十种小孩不能吃的致癌食物你知道吗？下面和本站小编了解下吧。一、被污染的食物被污染的食物中的硝酸盐进入体内后……冰箱除臭剂有毒吗当冰箱产生异味时，很多家庭都有使用专用除臭剂来为冰箱除臭。这是因为一些年轻人懒得频繁更换柚子皮什么的，买上几个除臭剂，丢一个在冰箱就能用上半年，效果也是不错的。那么，冰箱除臭剂……著作权是无限继承吗现在是法制社会，无论做任何事情都要依法办事。现在有关著作权继承的法律也特别完善，主要的就是为了保护作者以及其继承人的合法权益。著作权是无限继承吗？下面本站小编为您讲述。我……防水衣如何清洗外出旅游你千万不要忘记带上一件防水衣哦，防水衣不仅可以为你遮挡突然来的雨水，还可以为你保暖。那么大家知道防水衣如何清洗吗？接下来本站为你解答。防水衣如何清洗？具体方法步骤……野外自助烧烤有哪些注意事项难得携家人出门烧烤一次，当然希望尽善尽美。也希望大伙儿能烤得尽兴，吃得愉快，下面给大家介绍一下野外自助烧烤有哪些注意事项。1、首先应注意打听清楚去的地点是否允许生火。并且……煮奶瓶后有水垢怎么办奶嘴和奶嘴座必须拆开清洗，要注意奶嘴吸孔处有无奶垢沉积，可用细针来清洁奶嘴的吸孔。奶嘴孔部分较薄容易被撕开，清洗时要格外小心。瓶口螺纹容易残留奶垢，经常被忽视。煮奶瓶后有水垢怎……新生儿败血症的检查项目有哪些新生儿败血症没有什么很特殊的表现，特别是对于早产儿来说。一般情况下都是：喝奶量减少或者是不想喝奶，溢乳、嗜睡或者心情低落、哭声低、有轻微的发热现象，也可能是体温正常、反应低下、……婴儿消化不良的诱因是什么孩子的健康成长是都很关注的，现在也是有很多孩子会出现消化不良的情况，这也是很多做的都很担心的，要知道消化不良对孩子也是很有影响的，那么婴儿消化不良的诱因是什么呢？下面就一起随本……