男性朋友们面对激烈的生活的压力和强烈的工作竞争往往令身体急剧下降，晚上就会出现遗精，俗称梦遗。男性朋友们私底下会非常恼火，这时候是男性朋友们的肾出现了问题。治疗遗精的方法有很多，有手术、通过运动和锻炼、食疗。接下来为大家介绍调理男人经常遗精的健康食谱有哪些吧？
　　1、韭子粥
　　原料：大米50克、韭菜子15克、盐适量。
　　做法：炒锅用小火烧热后，放入韭菜子炒熟；大米淘洗干净，放入锅中，再加入适量水，大火煮沸后放入炒好的韭菜子，再煮沸后转小火煮粥；待粥煮至黏稠时即可，食时可酌情加适量盐调味。
　　2、莲子百合煲猪肉
　　原料：猪肉200250克，莲子、百合各30克，葱、姜、蒜、盐各适量。
　　做法：将3种材料与各种调料一同放入锅中，然后加入适量的水用火煲熟，即可食用。
　　功用解析：莲子、百合都是补中益气的佳品。该方具有交通心肾、固摄精气的功效。
　　3、鸡蛋三味汤
　　原料：芡实、去芯莲子、怀山药各9克，鸡蛋1个，白糖适量。
　　做法：将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中，然后加入适量水，用火熬煎；待成药汤以后，放入鸡蛋，继续煮。鸡蛋煮熟以后，依据个人口味加入白糖，即可食用。
　　功用解析：该方具有补肾、固精安神的功效。
　　4、桃仁炒腰花
　　原料：核桃仁20克，猪腰1只，黄酒、姜、葱、盐各适量。
　　做法：将核桃仁用清水洗净，并剖碎；将猪腰用清水洗净，并剖开，然后放在开水中，浸泡2小时，去浮沫；在锅中放油，油热以后，将处理好的核桃仁和猪腰放进锅中同炒；快熟时，加入黄酒、姜、葱、盐调味，熟后装盘即可食用。
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