第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
　　第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。
　　然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。
　　第三类，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。

红楼梦画册为什么不能展示给世人工笔画《红楼梦》羞见人红学研究晚清画家描绘的多达230页的工笔画《红楼梦》，作为国家一级文物收藏在大连市旅顺博物馆里。如何让更多的市民与游客欣赏到这件精美的文物，已……成长的滋味读后感三篇成长的滋味读后感（一）最近，我读了一本书，叫《成长的滋味》，这本书讲了36个关于童年、人生、命运的故事。看完了这本书之后，我的心情被书中的故事深深地震撼了。尤其是《雪夜出……一个女人命好不好看她的嘴就略知一二了每个人生来就长了一张嘴，至于最大的用处，除了吃饭就是说话，而我们经常使用最多的，便是用来说话了。都说一个人的言行举止，能判断出一个人的行为习惯好不好，而一个女人，是最喜欢用嘴的……婴儿喂养方法新生儿的喂养方法有几种，但是都跟成人区别很大，所以对于初次当爸妈的人来说，就应该提前了解新生儿喂养的相关知识，才能让宝宝更好的吸收营养。下面就为大家介绍婴儿的喂养方法以及其他相……令乾隆痴迷的神秘香妃死后葬在哪里在中国民间特别是新疆地区，至今仍广泛流传着乾隆宠妃香娘娘的动人故事。但由于历史记载不详，又缺乏直接的史料佐证，香妃的身世和经历却鲜为人知，蒙上了一层神秘的色彩。相传，香妃……创始人总裁和董事长到底谁更大任正非是华为的总裁，马云是阿里巴巴的创始人和董事长，库克则是苹果的CEO。这几个职位都是让人羡慕的好职位，但是到底谁更大呢？职责上有何区别呢？创始人创始人，顾名思义……哺乳期甲亢该怎样治疗呢很多的人出现大脖子的病症，这也就是我们所说的甲亢的病症，甲亢是因为我们人体所需的碘很缺少，因此出现了上述的问题，还有一些婴儿也出现了这个问题，那么哺乳期甲亢该怎样治疗呢？那么下……魔雅便携式杀菌盒在小米有品开启众筹紫外杀菌售【宅秘新闻】近日，魔雅便携式杀菌盒在小米有品开启众筹，众筹价独立装89元，组合装169元，全款支持抽送小米10，前3万名全款支持的订单预计9月27日起陆续发货，截至发稿，已有5……风起霓裳李世民喜欢武媚娘吗武媚娘为何帮助李治在《风起霓裳》这部剧当中，涉及到了不少真实的历史人物，以他们为原型创作出来的新的人物。而他们各自的命运和历史上其实相差不多，武媚娘入宫之后成为李世民的后宫之一，但武媚娘却和李治……司藤沈银灯杀瓦房干嘛沈银灯结局是什么电视剧《司藤》里面沈银灯这个角色可以说是让很多网友都眼前一亮，她出现的那一刻真的是太美了！但是好景不长，她竟然是这部剧的反派人物！在剧中，沈银灯为什么要杀瓦房呢？她不是和司藤有……木命宝宝取名常用字大全如何为孩子取名一直都是父母比较重视的事情，好的名字决定着孩子往后的人生发展走向以及运势的安排，家长们对于孩子名字更是慎重考虑，那么对于木命的男孩应该如何取名呢，相信了解过五行八……男人爱上女人的表现男人放不下女人会有大表现1、只对你一个人特别男人真的放不下一个女人，就没有心思再看其他女人，也不会去和她们搞暧昧。对你和对其他女人完全不一样，给你的一定也比给其他女人的更好。因为你在他心理最特别……