一天一苹果，医生远离我。美国一项小范围研究结果显示，每天吃一个苹果，坚持一个月即能显著降低血液中被氧化的坏胆固醇、即低密度脂蛋白水平，减少动脉粥样硬化风险，增进心血管健康，下面就和小编一起去了解下苹果多酚可抗氧化有助心血管。
　　营养饮食苹果是日常生活中最常见的水果，但是许多人却不知道它的营养价值。苹果对人体而言是非常有益的水果之一，多食苹果可以加强人体抵抗力。并且有研究表明，如果每天都吃一个苹果，只要坚持一个月就能明显降低血液中被氧化的胆固醇，从而减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管的健康。
　　减少氧化年龄在40岁至60岁之间，不吸烟，每月食用苹果少于两次，不摄入含多酚或其他植物浓缩提取物的营养补充剂。多酚是苹果中的一类抗氧化成分。
　　研究人员让16名志愿者每天食用一个大苹果，17名志愿者每天摄取含194毫克多酚的营养补充剂，18人服用不含多酚的安慰剂。
　　研究人员发现，一个月后，食用苹果的志愿者，血液中被氧化的坏胆固醇、即低密度脂蛋白水平平均降低40；服用多酚补充剂的志愿者显现类似效果，但效果稍逊；安慰剂对志愿者体内被氧化的坏胆固醇水平没有影响。
　　超过同类当低密度脂蛋白被氧化，容易引起动脉粥样硬化。人们每天食用一个苹果，四周后低密度脂蛋白被氧化程度显著降低。两者差异类似于冠状动脉健康人群与冠状动脉疾病患者。
　　研究结果显示，每天吃一个苹果对降低被氧化坏胆固醇水平的效果比辣椒中的姜黄素、绿茶和西红柿提取物等其他抗氧化剂更明显，就这一特定功效而言，并非所有抗氧化剂能产生同等效用。
　　食补最佳苹果中的多酚是帮助低密度脂蛋白抗氧化的主要原因，但当他们从苹果中提取多酚后，发现效果并不如每天吃一个苹果。
　　我们发现，多酚提取物有一定效果，但不如直接食用苹果显著。这可能源于苹果中其他成分有助增强这一效果，也可能源于人体能更好地吸收食物中的生物活性物质。
　　多酚提取物在某些情况下也能发挥作用，第一是增加剂量，超过研究人员所用剂量；第二是不爱吃苹果的人可以适当补充。
　　研究还发现，吃苹果有益唾液中的抗氧化成分，促进牙齿健康。
　　通过本站小编的介绍，苹果多酚可抗氧化有助心血管大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

十大经典好玩第一人称射击游戏大型游戏排行射击游戏并不是一个单独的分类，它可以和其他游戏结合在一起成为一个新的类目，在我看来射击游戏就是一个很好的元素添加在游戏里，让这个游戏更加具有紧张的气氛和无与伦比的快感，下面来看……国际笨蛋偷飞机甲乙两个偷儿在一起讨论一笔大生意。甲：你这样不行，老兄。一天就靠去超市偷那么一点烟酒食品之类，再拿去廉价换取现金，长此以往，你几辈子也搞不到一栋楼房，还想讨老婆？乙……杀人未解之谜全球大杀人悬疑未解之谜是哪些全球10大杀人悬疑未解之谜，是哪些？1、开膛手杰克（1888）一八八八年八月七日，英国伦敦东区（EastEnd）爆发了白教堂（Whitechapel）血案，一名妓女惨遭利……介绍几种茶叶美食茶叶美食知多少茶叶饭：将25克茶叶装入洁净布袋中，扎紧袋口，再把茶叶袋和清水放入锅中煮开10分钟，取出茶叶袋，然后放入少许精盐和500克大米，用旺火煮开后盖上锅盖，用文火……父母如何有效陪伴高中生孩子孩子升入高中，不管是在学习方面，还是在生活方面，都会出现些许改变。而高中生涯恰恰也是一个孩子进入青春期的时间段，这一些综合问题集中在一个孩子身上，势必会让一个高中生孩子的心理出……玻尿酸除法令纹特点是什么法令纹的存在会让女性看起来苍老无比，直接影响到他们的面容以及心理，玻尿酸除法令纹已经取得不错的成绩，它做到了真正的安全，有效，无痛，虽然不能维持太长的时间，但只要反复注射，就可……非遗助力文旅融合【摘要】位于鄂西北大山深处的十堰市是非物质文化遗产大市，非物质文化遗产存量丰富。武当文化、汉水文化、荆楚文化是当地非物质文化遗产的文化内核。武当山、丹江口、汽车城是十堰的三张名……个人原因辞职信第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：个人原因辞职信模板第二篇：试用期个人原因辞职信第三篇：个人原因辞职信范本第四篇：个人原因辞职信范文第五篇：个人原因辞职信更多……传统企业如何用互联网寻求突破摘要：如何在互联网的时代里，引领创新驱动发展的新常态，迅速改变观念更新商业模式，在互联网时代做好应对可能发生的系统性风险和信用风险的同时，寻求自身突破，是传统企业必须思考的问题……敬老引领时代风尚浓情促进社会和谐摘要：作为中华民族的传统美德，孝亲敬老对社会稳定、经济发展极为重要。在全球老龄化到来之际，我们应充分意识到敬老文化对国家、社会及家庭和谐的重要性，真正树立百事孝为先，以孝为本的……做一个好员工先学会听话关于与S公司的合作，双方基本达成一致，可以著手协议的事情了。周例会上，老板宣布。我不赞成与S公司的合作，公司现在没有这个条件再扩大业务。销售总监当场反对道。我已经在……水产养殖环境的污染及其控制对策【摘要】随着国民生活水平的逐渐提高，我国水产养殖业得到了快速发展。在水产养殖过程中，如果不对养殖过程严加控制，会对环境造成严重污染，因此对水产养殖污染的防治已成为我国专家学者研……