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摆脱多动症多吃哪些少吃哪些

  摆脱多动症多吃哪些少吃哪些?儿童多动症是儿童常见病之一,以男孩儿多见,主要表现为注意力不集中,多动不宁,还会伴随有情绪不稳定、易冲动等症状。
  近年来,研究表明,大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物,均可使有多动症遗传素质的儿童发生多动症,或者使多动症症状加重。相反,多动症患儿只要限制进食这类食物,症状可明显减轻。
  多吃锌含量丰富的食物,因为锌是人体内的微量元素,与儿童的生长发育有关,并可提高儿童智力。学习成绩优异的学生,大多数头发的锌含量也较高。含锌丰富的食物有鱼类、蛋类、豆类、动物肝脏和坚果等。
  多吃含铁丰富的食物,因为铁是人体造血的原料,缺铁会加重多动症症状,因此患多动症的孩子应多吃铁含量丰富的食物,如动物肝脏、禽血、瘦肉等。
  少吃含酷氨酸的食物,如挂面、糕点等。
  少吃含甲基水杨酸的食物,如西红柿、苹果、橘子等。所吃食物中也少加辛辣的调味品,如胡椒、辣椒等,也不宜食用含酒石黄色素类食物,如贝类、橄榄等。
  少吃含铝的食物。因为铝是一种危害人体健康的金属,食铝过多可导致智力减退、记忆力下降和食欲不振。含铝的食物有油条等,因为制作油条时要加入明矾,其化学成分为硫酸钾铝。
  少吃含铅的食物,铅含量较高的食物有皮蛋、贝类、爆米花等,另外也少喝用易拉罐装的饮料。
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