新妈妈指南如何给宝宝添加辅食

　　各类辅食的添加，对宝宝的健康成长很关键，但对于新妈妈来说，这是项新的挑战，那么到底如何给宝宝添加辅食呢？本文就给出具体的指导：
　　什么时候开始添加辅食？
　　你大概已经知道哺乳的原则是看孩子，别看钟。宝宝会让你知道他什么时候饿了、什么时候饱了不想再吃奶了；同样，他会让你知道他什么时候准备好接受辅食了，他会显现一些征兆表示他已准备好接受其他食物了。
　　约半岁大时，宝宝会开始抓住东西往嘴里送。有些婴儿甚至会伸出手来抓住你正要吃的东西。婴儿背部发展到稍加扶持便可坐着，你也会观察到他已经开始长牙。当婴儿准备好接受辅食时，舌头及嘴部的肌肉已发育到可以将舌尖上的食物往嘴巴后面送，他们需要协调这个动作完成咀嚼。
　　快到添加辅食的阶段时，宝宝往往需要更加频繁地吃奶。然而，如果婴儿小于六个月但喂奶需求增加，并不意味着他已准备好要接受辅食，这是猛长期对母乳短暂的需求增加，只要勤喂三、五天，奶水的供应便会增加，婴儿的需求也会回到正常。和流传的说法正相反，睡前给婴儿吃固体食物并不能让他睡整夜觉。几项研究把提早给辅食的婴儿与没有提早给的做比较，结果两组婴儿睡整夜觉的年龄都一样。如果有人信誓旦旦地告诉你，她的孩子在给了辅食之后便能睡整夜觉，那很可能这婴儿就是在那个时期左右开始睡整夜觉。
　　添加辅助食品必须根据婴幼儿的月龄消化能力及营养需求循序渐进。
　　儿童鱼肝油：秋、冬季节出生的新生儿，接触阳光少，从出生2周起，就可以开始添加儿童鱼肝油，每天3～5滴，直接滴入口中，以补充维生素A和维生素D。
　　果汁：婴儿出生后1～2个月，可添加新鲜果汁，如橙汁番茄汁西瓜汁葡萄汁等以补充维生素C。尤其是人工喂养的婴儿更是需要维生素C的摄入，每日喂1～2次，每次喂1～2汤匙，果汁可用温开水稀释后再喂给宝宝喝。
　　泥糊状食物：3～4个月的婴儿，唾液腺分泌增加，可添如乳儿糕、米粉等，调成糊状，用小匙喂，使婴儿适应和养成用调羹进食的习惯，同时锻炼宝宝吞咽较稠食物的能力。这一时期可以开始搭配少量的果泥肉泥蛋黄泥。
　　荤菜：4～5个月的婴儿，从母亲体内得到的铁已逐渐消耗，此时可加些富含铁质的食物，如蛋黄鱼泥鸡鸭血等，调入乳儿糕或米糊中。也可以添加菜泥胡萝卜泥土豆泥等，以提供给宝宝全面的营养。此时可以把早期的水果汁改为水果泥。
　　6～7个月的婴儿，可开始添加一些肉末蒸蛋清蒸鱼肝泥等以及碎菜豆腐制成的粥或烂面条。
　　磨牙食品：在喂食结束后，可拿些烤馒头片面包干、磨牙饼干等让宝宝咀嚼，以锻炼牙床，为长牙齿作准备。搭配的果泥肉泥可以略粗些，不用做成泥状。
　　断奶准备：8～9个月的婴儿，每天加2顿含有荤素菜的粥或面条，以代替2次哺乳，为断奶做准备。
　　10～12个月的婴儿，可以添加各种碎渣状的辅食了，可逐渐从粥面等过渡到软饭馒头等，搭配上荤、素菜。如果是母乳喂养的宝宝，此时可考虑断奶。