人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30、50岁的人中有50有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴随疼痛的错位，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。 背部疼痛常见的病因可概括为四大类： 由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。 由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。 男人怎样可以缓解背部疼痛呢 让背部休息 人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。 宁跪勿弯 不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。 多用腿部 在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。 宽松着衣 下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。 变换姿势防静脉曲张 男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有1015男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。 减肥 如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。 食用富含纤维的食物 你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。 别吸烟 吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。 工作时多变换姿势 工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。 做背部健身操帮你消除背部疼痛 增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。重复此动作。 伸展背部 用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。 抻拉臀部肌肉 仰卧，举起双腿，将一条腿架到另一条腿的膝盖上。双手抱住大腿，将膝盖和脚往胸部方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。保持这个姿势10秒钟。重复这一动作。 锻炼肩部肌肉 跪立，膝盖着地，低头，收下颌，直到出现双下巴为止。将手臂向两侧上举，然后小臂弯曲于头后，胳膊肘成直角。再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动，让肌肉保持几秒钟紧张状态。（参考网站：寻医问药）
春天女生搭什么裤子这几款显瘦又洋气春天女生搭什么裤子打底裤虽然是很多女人心中的宝贝，但是今年春天，出门选择一款黑色小脚裤，会更洋气，更显身材和气质。推荐几款上身效果很棒的裤裤！【高腰修身小脚裤】……敷完面膜能直接化妆吗精华能代替面膜吗敷完面膜能直接化妆吗不能，刚敷完面膜的脸部毛孔处于打开状态，这个时候化妆会使彩妆进入皮肤里面，不容易清洗干净，可能会伤害到皮肤，所以敷完面膜需要做好护肤工作才能化妆。……伊万福季耶维奇斯塔德纽克战争主要内容简介及赏析作者简介伊万福季耶维奇斯塔德纽克（1920），苏联俄罗斯作家，生于农民家庭。1940年参加苏共，受过军事教育。卫国战争时期在前线报社工作，19391958年在部队服役。1957……江原道粉底液适合夏天吗是否适合夏天，需要根据自己的肤质来决定，如果是干皮的话，江原道粉底液夏天是可以用的。但是如果是油皮，不建议夏天使用这款粉底液，这款粉底液还是比较滋润的，油皮夏天使用容易脱妆。……微商朋友圈正确运营的方法一提到微商就能想到朋友圈，不论是朋友圈的广告，还是群发消息，微商都会把朋友圈当做主要的推广营销工具，但你真的会运营你的朋友圈吗？一：定位营销的第一要素就是定位，我们……微商怎么加好友微商营销精准粉丝的方法以及思维微商怎么找客源，加好友，其实我们首批的客源就在我们的身边，就在我们的微友里面，就是我们的亲戚，我们的熟悉的朋友，他们对你是信任的，他们是第一批最容易购买你的产品的人，我们需要的……竖琴公主读后感二篇竖琴公主读后感（一）我读了一篇公主童话，故事的名字叫《竖琴公主》。故事讲述的是两个姐妹和有一个王子的故事，从前有一个王子最早是爱上了大公主后来他又爱上了小公主接着王子的心……蚂蚁搬典冰人孝廉令狐策做了一个梦，梦见自己压在冰上，同冰下的人说话。索解释这个梦说：你在冰上同冰下的人说话，这象征着你在调和阴阳，调和阴阳就是做媒介，体将会给别人做媒。但这媒不……沈万三的财富与马云相比谁更多沈万三最后为何没落了如今这个时代已经是个非常现实的时代了，人们所追逐的是财富，因为有了财富，你就能过上自己想要的生活。在我国历史上元末明初时期有一位富商，他的财富相当于现在马云在中国财富的40倍，……南宋时期的岳飞和韩世忠谁的官职更高揭秘其实说到岳飞大家也还是知道的这个人的，毕竟岳飞传看得很多，但是说到韩世忠可能就有很多人不是太知道这个人了，但是也不要紧的，因为他其实是和岳飞齐名的，既然说到齐名那么有的人就要问……更方便即将支持款三星智能电视【宅秘新闻】在智能手机到智能显示器的几乎所有三星产品中，GoogleAssistant可以使用，日前据外国论坛XDA消息，2020款三星智能电视也将支持GoogleAssist……元宵节的来历个字元宵节来历简短字相信大家对于元宵节都是非常熟悉了，毕竟这个节日在我们中国也是一个非常重要的传统节日，已经相传了非常多年。然而关于元宵节的来历，实际上并没有很多人知道。下面呢，小编也是给大家分享……