爱自己，就是
　　细心呵护好自己会呼吸的身体，
　　不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。
　　爱自己，就是
　　无条件的接纳自己的所有，
　　无论是如意还是不如意。
　　爱自己，就是
　　允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，
　　如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
　　爱自己，就是
　　让已经过去的就只是留在过去，
　　当下的生活不受它的牵引和羁绊。
　　爱自己，就是
　　宽恕所有的一切，
　　让被宽恕的只在那里，不在这里。
　　爱自己，就是
　　放开攫住自己的念头，
　　让念头如天上的云朵，飘然而去。
　　爱自己，就是
　　不贪恋外界的认同，
　　让自己不活在被认同的圈圈里。
　　爱自己，就是
　　默默地做自己本分的事情，
　　只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。
　　爱自己，就是
　　不把自己封闭在小小的自我里，
　　敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。
　　爱自己，就是
　　无分别、不评判、不期待，
　　全神贯注在当下所做的每一件事情里。
　　爱自己，就是
　　看，只是看，
　　让一切流过自己。
　　爱自己，就是
　　对自己的一切负起责任，
　　不活在原因、理由、借口里。
　　爱自己，就是
　　时刻记得自己、知道自己，
　　让自己的心静静地在那里。
　　爱自己，就是
　　完全地认同自己、肯定自己，
　　欣赏、赞美自己是独特的生命。
　　爱自己，就是
　　放松自己，
　　让自己不受外界环境以及评判的影响。
　　爱自己，就是
　　完完全全地相信自己是最好的，
　　用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
　　爱自己，就是
　　活出内心深处想要活出的那个自己，
　　让自己时刻活在轻松、自在、平静、喜乐里。
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　　胡小庆
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