有效解决拖延的四个步骤来自蚂蚁说成长00：0004：47 拖延，每个人多多少少都会有，只是程度不同。 有的人比较轻微，遇到一些不想做的事会稍稍拖一会儿，但调整后也就开始执行了。这样的拖延是没必要强制改正的。 而有的人比较严重，不管什么事，都不想去做，都是拖到最后不得以才开始。结果很多事都无法按时完成，工作进度严重落后，效率很低。制定的一些目标计划也是一直没结果。 如何来有效解决拖延，可以按以下这四个步骤来进行调整。 明确具体 第一步是把要做的事情明确具体化。 很多时候开始拖延是因为对要做的事情不够了解，不知道从哪儿开始入手，只有明确具体了，才能知道如何开始。 现在要写一份项目报告了，之前从来没有写过，所以不知道如何开始入手。而当你弄清楚写这个报告是关于哪个项目的？报告又是给谁看的？他看的主要目的又是什么？把这些搞清楚也就知道该如何入手了。 这个项目报告是关于正在进行的手机APP开发的，是给领导来看的，领导主要关心的是进度有没有影响；当前遇到了哪些问题，怎么解决的；后续可能还会遇到哪些问题，又计划怎么解决。那报告中只要把这些说清楚就可以了。 这样看起来是不是就觉得没有多么复杂了，知道了怎么去做，也比较容易执行了。 拆解步骤 知道了怎么去做，接下来还要知道如何去做。想要知道如何去做，就需要拆解步骤了。 项目报告要包含进度，问题汇总，解决方案，按这些内容拆解下来需要三个步骤。 首先第一步要去确认当前项目的进度，先去查看一下邮件，再和各个模块的负债人来确认一下，最后汇总起来，给个结论是按计划进行，还是有延后或者提前。 第二步来组织一个会议，让各个负债人来说明一下当前遇到了哪些问题，后续可能会有哪些问题。把这些问题记录下来，选择其中比较重要的几个来讨论一下解决方法。 把这些收集完成，第三步就是整理了，调整下格式等。这样一个项目报告也就完成了。 明确了步骤，知道了如何去做，也能够让你尽早的开始。 安排时间 知道怎么去做，但没有时间去做，同样也会拖延。所以，需要对时间来进行合理安排。 首先来看一下优先级是高还是低。 项目报告是今天下班前就必须要提交的，因为明天领导要看，那它的优先级就属于高的了。如果今天没有其它事情是必须完成的了，那就要第一时间来安排写报告，其它的一切往后放。如果还有，那就要限定一个时间，优先级还高的要在什么时间完成，把剩下的一切时间用来完成项目报告。 把时间合理安排好，也能减少一些拖延的发生。 不追求完美 把事情弄清楚了，知道了步骤，也安排好了时间，接下来就是马上去执行了。这个时候就一定不要去追求完美。 很多情况下拖延产生，就是因为总觉得自己还没有准备好，没有想好，所以一直不开始。 项目报告这样写会不会太简单，先去找一个好的模板吧，再加上一些好看的图表吧。等你把模板找到，图表做好，时间就过半了。 应该是先按要求来完成，满足了要求后，还有时间再来追求完美，再去调整格式和加图表等。 这就是解决拖延的四个步骤了，按这个步骤下来，你的一个拖延就能得到一些改善。 你对此有何看法，欢迎留言。 蚂蚁说成长点击进入21天自控力训练营，解决拖延，实现自律小程序 蚂蚁 《好好工作》《自控力》作者 成长导师，百万人气讲师 自律达人，坚持4点起床四年多 效率达人，每天完成一篇文章；每周一次微课分享 实践达人，两年完成从普通员工到总监，三年实现面朝大海 理财达人，每月2000，两年理财收益可达到10万
不起眼的商品也能卖出暴利这个蓝海项目让你日入不知道大家有没有看过这个榜单，恰好我对其中的纹身贴比较了解，那么今天我就来为大家分享一下，纹身贴从制作到各类引流变现的技巧方法。淘宝上2套60张实际上是很多小图案映在两大……网络营销策略公司哪家好服务最专业今天一起聊聊重庆网络营销策划公司哪家好，服务最专业的话题吧，昨天晚上在抖音看到一家做招商渠道的广告，帮企业客户做招商手册、品牌形象策划、招商视频、招商官网、高转化方案，如果你是……广寒宫嫦娥笑广寒宫，嫦娥笑，云母屏风身姿妙。九万字，戏子舞，万种风情付终身。离人愁，姑娘忧，江湖悠悠谁争锋。红昭愿，女将军，青梅竹马终身定。风筝误，小女孩，梨花树下……诗经子衿原文及赏析青青子衿，你衣服纯青的士子呀，悠悠我心。我无日无夜都在思念你。纵我不往，我就不能到你那里去，子宁不嗣音？你怎不肯和我再通消息？青青子佩，你佩玉纯青的士子……发际线不断变高怎么办这些方法帮你拯救在生活中，不少女人经常会为自己的发际线感到十分的烦恼，脱发就算了，连发际线都在逐渐往后移动，额头变得越来越突出，甚至感觉自己的头部前半部分是没有头发，这是怎么回事呢？导致这种情……女性防秋燥润燥也要分体质入秋后，不少有经验的家庭主妇就开始有意识地通过食补给家人润燥。但秋天那么长，润燥工程是否就那几样滋润汤水一路到底呢？广东省第二中医院呼吸科主任医师陈宁介绍，秋天的养生根据不同的……产褥热是怎么回事发生产褥热的原因是什么相信很多人都听过产褥热这个词，但是并不了解什么是产褥热，简单来书，产褥热就是产后发热，那么，是什么原因倒是产褥热呢？发生产褥热的原因有哪些呢？为什么会出现产褥热呢？产后发……孕期不良情绪该如何调节胎儿到6个月以后，能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。胎儿与母亲血脉相连，他自然能够体会妈妈的心情。陈岱佳告诉记者，当母亲心情愉快时，胎儿也会在母……商朝时期盘庚迁殷的故事盘庚迁殷成功了吗盘庚迁殷的故事盘庚是商朝的第二十位君主，也是一位才能比较出众的政治家。他刚刚继位的时候，商朝的内部局势十分混乱，爆发了所谓的九世之乱，列王之间为了争夺商朝的王位你死我活。……古代有哪些最魅惑的国民女神你知道几个第10、虞姬相貌：螓首蛾眉巧笑倩兮美目盼兮国色天香。上榜理由：霸王别姬的一幕连同四面响起的楚地歌声见证了一代红颜的香消玉损。第9、张丽华相貌：发长七尺，……古代的青楼有多少让妓女心惊肉跳的规矩俗话说，家有家法，行有行规，作为古代烟花之地的青楼妓院也不例外。在青楼妓院与时俱进不断发展的二千多年之中，形成了一整套的行规和家法，而这些所谓的行规和家法就像无形的枷锁和镣铐，……清朝人口为何猛增真的是因为土豆玉米的传入在古代，不同时期的人口数量，与当时的整体环境也是有很大的关系的，虽然古代人口普遍数量比现代要低很多，基本上都没有超过一亿人口，但纵观古代的人口，也还是有巅峰时期的。清朝时期就经……