小宝宝很容易缺钙，妈妈们在给宝宝补钙的同时，最好是知道一些能提高补钙效果的法宝，这样会事半功倍，在这里，小编就告诉妈妈们，以下这5个法宝有助于提高宝宝补钙。
　　法宝一：补充维生素C，让钙吸收更佳。
　　把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。
　　有研究表明，维生素C越多的水果，酸味越浓烈，比如猕猴桃和山楂。而冬季多吃酸味水果可补充身体水分，缓解干燥，让身体更健康。
　　提高宝宝补钙效果的5法宝
　　法宝二：荤素搭配要得当。
　　荤素搭配能让钙利用率提高。比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
　　法宝三：补钙与补镁要同时进行。
　　人们补钙的时候，往往只注意补充维生素D，却忽略了补充镁。钙与镁很般配，钙与镁的比例为21时，最利于钙的吸收利用。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。
　　含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）；黄豆、瓜子（向日葵子、南瓜子）；谷物（特别是黑麦、小米和大麦）；海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。
　　法宝四：补钙时切不可摄取含磷食物。
　　钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是21，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙磷比例高达110～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外。
　　法宝五：睡前补钙疗效佳。
　　临睡前补钙，或午餐和晚餐之间食用钙制剂更易被吸收。
　　但要注意，凡事不能过度。过度补钙不会增高，还会增加儿童患肾结石的危险，产生便秘、恶心、乏力等症状，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。

我爱大自然大自然中，无奇不有。欢乐美丽无处不在。有人因爱观察而喜欢上大自然；有人因阅读了有关大自然的书籍而喜欢大自然；还有人因勇于探索而爱上大自然而我是因为它的自然美喜欢上这个丰富的大宝……生活万花筒生活就像一个万花筒，有的令你开心，有的令你难忘，有的令你尴尬，有的令你悲伤下面我就来分享一件令我难忘的事。有一个周末，我对妈妈说：妈妈平时照顾我辛苦了，今天的饭菜就交给我……倔强的妹妹姐姐是个像妈妈的人，而弟弟妹妹就是家里的小地主。就比如，我的妹妹。一开始，我以为妹妹是给家里带来更多欢乐和活力的人；可我的妹妹，虽然给家里增添不少欢乐，可更多的调皮。妹妹……几块钱的韭菜籽泡水喝有什么奇特功效众所周知，韭菜到老的时候是会有籽的，不知道大家有没有细心观察过，那时候家里人都说那是用来做种的，不能用来泡茶喝，所以也就没有过多的去研究；那么关于韭菜籽泡水喝的功效有哪些，如果……蒙医药浴的神奇秘方蒙医有句话说外不治癣，内不治喘、良医不治癣，治癣必丢脸，牛皮顽癣，皮炎湿疹，白斑，瘙痒，脱屑，皮肤风团等这些皮肤问题，得了就很难根治，疾病病程长，易复发，对人从生理到心理都产生……抗击衰老老年人越活越年轻的招数目录第一章：让老人越来越年轻的妙招第二章：加快老人衰老的因素都有哪些第三章：老年人要怎么对抗衰老人到老年身体就逐渐的开始衰老，但也有一种说法是越活越年轻……胃胀不消化吃什么食物能缓解胃胀是很难受的，而且很多时候因为胃部不适也有恶心呕吐感，如果胃部消化能力下降，势必会给人们的健康增添一些隐患，也会影响生活和心情，那么胃胀不消化吃什么食物能缓解？平时多吃一些容……刮痧减肥要注意日常护理背部刮痧是以中医十二经脉及奇经八脉为依据，遵循急则治其标的原则，运用一些手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到调理身体的效用。那么背部刮痧后的注意事项，下面跟小编一起来看……厨房清洁小妙招大全在中国的传统习俗里，过年前一定要有一次彻底的大扫除，意在辞旧迎新。本站小编认为，彻底的大扫除不应该只在过年做，平时也要多做彻底的清洁，尤其是厨房，因为病从口入嘛！下面，本站小编……泰和安烟感价格在想了解泰和安烟感价格之前，一定要确定好所需要购买产品的品牌、型号等相关信息。为了避免中小场所的火灾问题，笔者给大家推荐几款烟感报警器：独立烟感报警器、无线烟感报警器、家用烟感……老人应如何调节黄昏心理黄昏心理通常表现为情绪压抑、精神衰退。这给老人身心带来巨大困扰，还影响老年人的正常生活。老人应如何调节黄昏心理？跟随小编，一起来看看吧！累赘包袱感对很多老年人来说，……净水壶的使用用法最近我们国家的水污染很严重，我们饮水的安全没有那么有保障，所以各种的净水产品出现在了我们的生活里面，饮用水的安全关系到我们的健康，下面小编就来给大家介绍一下净水壶怎么用，大家一……