如何补充胶原蛋白？
　　补充胶原蛋白可从饮食着手，民众不一定要花大钱购买胶原蛋白保养品或保健食品，选择富含胶原蛋白的动物性食物，例如猪皮、鸡脚、鸡皮、牛筋、鱼头、鱼肚及海参，也有不错的防老效果。
　　值得注意的是，维生素C是胶原蛋白合成重要辅酶，摄取补充胶原蛋白的同时，也要搭配食用富含维生素C的蔬果才能达到相得益彰的效果。此外，维生素E及硒等抗氧化物质，也有降低胶原蛋白流失速度、减缓老化现象的作用。
　　宝石鱼味噌汤的做法
　　食材：宝石鱼1尾、嫩豆腐1盒、酒1大匙（约15克）、香油1茶匙（约5克）、葱1株、姜1小块、盐14茶匙（约5克）、味噌2至3大匙（约15克）、柴鱼片适量。
　　作法：
　　葱切珠，姜切丝，豆腐切大丁，备用。宝石鱼洗净后切块，用酒去腥味，备用。味噌以少量开水化开，备用。
　　冷水放入柴鱼片熬至水滚后加入鱼块，水再次滚开后捞除表面浮沫。放入豆腐及姜丝煮3至5分钟，接着加入化开之味增。起锅时加入葱珠及香油即可。
　　备注：
　　各品牌的味噌咸度不同，食谱份量仅供参考，请酌量使用。宝石鱼也可用其他新鲜鱼类取代。
　　健康小叮咛：
　　肾衰竭及肝昏迷患者的饮食强调低蛋白，过度补充蛋白质容易对肾或肝造成更大负担，因此即使胶原蛋白有帮助伤口愈合、延缓老化的优点，这类患者在补充蛋白质前，仍须询问医师或营养师，才能防止病况恶化。

高血糖老人适合吃什么补品糖尿病人长期吃药对身体产生副作用，加上需要饮食控制，很多病人身体都比较虚弱。这时糖尿病人就想买些补品来补充身体所需。但不知道如何选择才对治疗糖尿病有益。那么，高血糖老人适合吃什……外出旅游脚扭伤的急救措施随着人们生活越来越好，出门旅游已经成为了一种大众化的娱乐方式，很多人会在节假日选择外出旅游或者参加户外活动，但是我们在外出旅游的时候有时会遇到脚扭伤的情况，那么外出旅游脚扭伤的……孕妇腰痛怎么办孕期腰痛是很多准妈妈都会遇到的问题，据调查，5075的女性都会出现孕期腰背疼痛，这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关。孕妇腰痛怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……顺产骨缝多久可以闭合开骨缝，是民间对女人生产时的俗称，大家都传，女人生孩子时骨头与骨头接缝都开了所以痛，所以叫开骨缝。顺产骨缝多久可以闭合？顺产怎样减少阵痛？一起和本站看看吧。老百姓所说的开……夏天用什么驱蛇随着春天的尾声走进，夏季也匆匆而来，伴随夏季到来的还有一种令人恐惧的东西，那就是人见人怕的蛇。夏天蛇的活动更加频繁起来，走在草丛中或者院子里不时就会给你一些惊喜。被蛇吓着倒没什……焊锡岗位职业病防治措施我们都知道，焊锡岗位在焊接过程中，会产生大量的烟雾，烟雾中95来自于焊料产生的颗粒物，5是有害气体。同样在清洗、喷涂等其它工作环境中也会产生大量的有害性气体。而这些污染物对操作……理财和定期存款的区别有哪些对于一般人来说，股票、黄金和房产这类风险较高、购买门槛高、收益高的三高投资手段都超出了能力范围，最省事、最方便的选择一般都是银行的定期存款或是定期理财产品，相对来说，安全性低，……吃什么补肾效果最好什么米养肾呢最滋补的是粳米我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、……立夏养生重在养阳记住点养生要诀俗话说春夏养阳，秋冬养阴，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足使人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。广州市医科大学附属中医医院治未病科副主任中医师高……晚上吃完饭女朋友对我说1、晚上吃完饭女朋友对我说：把碗洗了，给你两百块。我一听立马屁颠屁颠去洗，边洗还边想着拿钱如何如何挥霍。结果洗完了她掏出两百在我面前晃了一下接着揣兜了，还义正言辞的对我讲：工作……缺啥重金请来的专家开完讲座走后，校长对大家说，不愧是专家，讲得多么好呀，多么美味的心灵鸡汤啊！我们应该努力干！一教师说：鸡汤确实很美，好香呢。可是，只是闻得到尝不到啊，专家没……剥洋葱大明刚刚结婚不久。某夜，老婆正在厨房忙着晚餐。大明为了体贴老婆，想帮老婆做点家事。于是就对亲爱的老婆说：亲爱的，我能帮忙什么吗？老婆说：看你笨手笨脚的，……