叶酸对孕妇有什么好处

　　叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。预防孕妇贫血，孕期孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20。6。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。叶酸对孕妇都有哪些好处呢？
　　一、摄入叶酸的益处
　　1、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸可以减少新生儿15的重大体表畸形、30唇腭裂和35先天性心脏病的发生，从而降低20的新生儿死亡率。
　　2、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50～70。
　　3、有助于预防神经管缺陷（也叫做神经管畸形），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
　　4、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
　　5、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
　　5、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
　　6、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
　　二、含有叶酸的食物
　　水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
　　蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
　　豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
　　谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　三、市场上的叶酸片
　　1、孕智贝叶酸铁片价格：48。0每日1次，每次1片，不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
　　2、斯利安叶酸片价格：33。0每日一片斯利安片（0。4mg），曾有过神经管畸形儿生育史和怀疑有叶酸缺乏的妇女，每日两片斯利安片（0。8mg），每天服用量不宜超过1毫克。
　　3、安利铁质叶酸片价格：79。0每片提供10毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。每片提供叶酸200微克。含有纽崔莱独有的菠菜提取物，提供天然植物营养素。
　　四、叶酸服用过量的危害
　　首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。
　　叶酸服用过量的表现
　　1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
　　2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
　　3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
　　4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。