01、不埋怨他人Psy525。cn
　　这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
　　02、积极看事情
　　真倒霉，刚要出门却下起了大雨。与其这样想，不如想今天空气多清新多湿润。把每次倒霉都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
　　03、烦了睡一觉
　　虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
　　04、卧室有阳光
　　醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
　　05、换一个灯泡
　　如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
　　06、与宠物一起玩
　　仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素皮质醇的水平。
　　07、保持微笑
　　美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
　　08、吃几块巧克力
　　吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
　　09、换种避孕法
　　服用避孕药导致体内激素变化，可能引发情绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。
　　10、写日记或画画
　　美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
　　已帮助过
　　1083人
　　入驻年限
　　10。4年
　　预约咨询
　　私聊

公证证明效力探讨（045000山西省阳泉市晋东公证处山西阳泉）摘要：公证证明效力作为公证证据存在的优越的特性，其在法院诉讼中相比未经过公证的证据其有着无可比拟的优越性。现今在针对公证证明……最特殊为乾隆宫廷特制自鸣钟曾被伊朗王室收藏拍了万近年来，西方为迎合中国审美和心理而生产的中国市场钟表以及清代中国自己制造的古董钟表作品引起了收藏界的特别关注，拍卖价格屡創新高。这座2015年在北京保利拍出了3623万的……向更高的山上攀登植物学家对阿尔卑斯山脉的植被考察之后，发现了一个奇怪的现象：最近一百年来，许多高山上的植物品种正在增加，许多原先开放在山底牧场上的花已经开到了海拔两千米的高山雪带上，而原先雪带……君子和小人的四个显著区别与人交往，最重要的一点，就是要看清楚对方的人品，因为，对方人品的好坏，是会给自己带来一些不同的影响的。和一个人品好的人交往，就有可能会让自己受益终生；而和一个人品不好的人交往，……差点认不出岁蒋欣一身红衣身材好坚持导语：我们可以从不同的角度看待美，如纤瘦美，微胖美，说到微胖美，我们也许会想起蒋欣，她属于骨架大的人，丰满且有韵味，即使她减肥成功，也不是瘦子的美。最近看见蒋欣在拍戏时的……板鞋配什么裤子好看男穿出自己的个性每个男生鞋柜里都应该必备好几双板鞋，白色黑色印花的，百搭又实穿，永远不会过时！并且2016注定是复古年，随着复古风潮的流行，一波波的复刻鞋款也跟着这股风潮再度回归。这双男女通吃……寒冷的冬蕴藏着春的暖意别看冬的严寒，凉风凛冽惊鸿，然而就是这寒潮中，蕴藏着春的暖。当你或你的团队，行走在人生的旅途上，每天都在演绎着遇见，遇见冬的雪花，冰霜，然后就是一阵清风，遇见一朵花开，遇……表示找女朋友的句子一、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。二、岁月一步步地流逝，为什么我还是放不下你。三、我想找一个女朋友，可惜我家没有大草原。四、爱是晴天雨天的……早安温馨说说心情应该学会简单美丽和幸福都是简单的一、有些离散，或许相逢可待，有些告别，竟成永诀。每个人都是彼此的匆匆过客，有些短如春花，久长些的也不过是多了几程山水。最后的结局，终只是南北东西。二、什么都能够舍弃，但不……吴晓波我搞砸了个项目犯了个错误亏了亿多现在的中国正处于创业爆发期和企业倾覆期。每年拔苗而出的企业有150万家，被残酷的市场连根拔起的企业也有100万家。号称永不沉没却最终沉没的悲剧故事，不仅仅发生在泰坦尼克号……那个后已经开始秃了1hr有件印象非常深刻的事。前阵子我跟朋友一起涮火锅，正在那重麻重辣的，鲜红锃亮的锅底里捞得淋漓，我朋友伴着细糯的谈话，嗖嗖地，甩了几片雪白的山药下去。我们惊得瞪大眼睛的……发个很久没上扣扣的说说一、回忆的终点是一个人的落寞，是一个人的成熟。我祈望，在某个阳光明媚的街角，遇到你，然后遇到我自己。二、永远不要向任何人解释你自己。因为喜欢你的人不需要，而不喜欢你的人不……