瑜伽是一项很复杂的健身运动，过程也是很复杂的，在练习瑜伽的时候一定要控制好时间段的，但是有不少的瑜伽爱好者不知道什么时间段练瑜伽好呢，关于瑜伽这样的动作需要控制好时间段，这样练习的时候才会起到很好的效果的，关于练瑜伽的时间问题下面就详细的给大家做个介绍。
　　练习瑜伽不要只顾着这一大堆的动作教程，还需要了解练习瑜伽的一些常识，这样才能让你更加有效的先练习瑜伽，而且也能有效的保护自己。
　　为什么要强调选择最佳运动时段？运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。
　　饭后运动的弊端
　　首先，一日三餐规律是减肥的基础。衡量运动时段，可以以三餐时间为坐标。餐后是不利于运动的。因为：
　　1、人体进食后的副交感神经受到抑制。身体自我调节能力差，不利于脂肪代谢。
　　2、吃饭过后，胰岛素的分泌成上升趋势，而胰岛素是可以抑制脂肪分解的。同样不利于脂肪的消耗。
　　最佳运动效果的运动时段
　　运动造成的最直接结果当然是体能的消耗。不同的运动强度会有不同的减肥效果。高强度运动可以在餐后三小时进行，可以有效燃烧深度脂肪；中强度运动在运动两小时后进行，消耗身体多余的热量；轻度运动可以在餐后一小时进行，有效促进新陈代谢。
　　一天中的三个最佳时段
　　一天中有三个时段运动，运动效果不会差。
　　分别是：
　　上午时段：早餐后3小时；
　　下午时段：午餐后3小时；
　　晚上时段：晚餐后34小时；
　　注意事项
　　选好运动的时段，坚持每天运动1小时以上，是最健康的生活方式。进入减肥期的时候，可以调整运动强度，并选择在该运动强度的最佳运动时间进行。
　　选择合适的时间进行健身起到的健身效果也是不一样的，到底什么时间段练瑜伽好呢，上面给大家说的几个时间段是很重要的，也是非常适合练瑜伽的，其中包括一天中的三个时间段的，这样练瑜伽的时候就能够控制好时间，也能够发挥瑜伽的效果的。

点绛一蒿秋水一方潭水，很老很老了。有人问我：小潭什么时候最美？我笑而不答，只能做出拙浅的描述。春天有轻风滑过它微笑的涟漪；夏天有孩童的脚拍过它温柔的胸膛，有老人落棋的声音……营养价值丰富的菌菇食材这样选才能发挥食菌菇类食材营养价值很高，一直以来都被人们视为养生食材。人们日常生活中能够见到的菌菇食材数不胜数，用它们制成的美食也备受人们青睐。但是，不同的菌菇也有着不同的作用，想要发挥菌菇养……男人下酒时多会点这道菜殊不知深深伤了自己身男人们都喜欢喝点小酒，下酒菜是不可缺少的。那么喝酒吃什么下酒菜最好呢？男人喝酒时，不能吃什么下酒菜？一起来看看。常见的不宜下酒的菜有以下几种：1、胡萝卜因其所……一个方子只用两味药从古传到今建议收藏高良姜合香附，名良附丸，能止胃痛。茯神木合乳香，名神香散，治筋挛疼痛。党参合花粉，名参花散，治久嗽气喘。黄芪合当归，名补血汤，治贫血及产后无乳。皂角合菖……哪些食物相克两者相遇必有一伤在我们日常饮食中，有许许多多的时候都是相克。正所谓：水与火相克一样，两者不可兼得。食物也是一样，并不是都有营养的食物都可以一起吃的。同吃的话，往往会导致食物中毒。那有哪些食物是……青光眼治得好吗青光眼这种疾病是导致我们眼睛失明的常见原因之一，本病可以导致患者的视功能损害，后果比较严重，另外需要注意，因为青光眼导致的视功能损伤是不可以逆转的，也就是说这种疾病虽然说通过治……生菜汤的做法大全有哪些生菜熬汤，其实并不是单一的，因为生菜可以作为主要食材，但是也可以搭配其他的食材，例如生菜西红柿汤，还有生菜鸡蛋汤都是比较方便动手完成，但是同样也是营养美味的食物。一、生菜……幼儿园每日午餐要求或许你并不知道，中餐作为人体吸收能量和营养最重要的一餐，占到40的比例。特别是幼儿尚处在生长发育时期，午餐就显得尤为重要。幼儿园每天的午餐到底卫生不卫生、到底好吃不好吃、到底营……除湿器怎么用在中国的发展已经有十几年的历史，但仍然处于初级状态。总体容量非常有限，远远没有形成规模。很多人都不知道除湿器怎么用，下面小编带您了解一下。使用方法：1、机体放置需平……高温中暑能打预防针吗中暑是指人长时间处于高温环境，不能充分出汗降低体温，尤其是高温环境下引起高温中暑，那么高温中暑能打预防针吗？今天本站小编来给大家详细的介绍一下。不建议预防接种，预防接种选……互殴不法侵害转化的情况有哪些互相斗殴，指双方或多方在主观上均具有不法侵害的故意，客观上均实施了不法侵害对方的行为。是互殴各方均有对对方加害的行为。那么互殴不法侵害转化的情况有哪些呢？中国公民个人享有哪些人……孕妇脂肪肝可以顺产吗孕妇脂肪肝的原因，妊娠期急性脂肪肝多发生于年轻初产妇，发病时间集中于妊娠2840周，平均36周，再发病例极少。既往统计显示妊娠期急性脂肪肝的发病率为万分之一，母婴病死率高达85……