一、请人吃饭不如请人流汗
　　一到假期就会有各种各样的聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种内定的假期习惯。连续几天都去餐厅饭馆，难免热量超标引发肥胖，而且如今的时尚已经不是情人吃饭了，能请人流汗才是最流行的。在假期里，各大饭店餐馆都饱满的时候，不如约上三五好友一起去篮球馆、排球馆或是网球馆，能跟朋友一起运动既能增进感情而且还能瘦身排毒。
　　另外，还可以跟朋友一起去湿蒸或干蒸，冬天人体排汗减少，这不仅让毒素和热量的排出变缓慢，也容易引发局部肥胖和浮肿。所以带上朋友去汗蒸，可以加速血液循环和新陈代谢，在流汗的同时也能排出体内淤积的毒素。相比在餐厅里吃大鱼大肉又发胖又加重身体负担，不如去流流汗让全身变轻松。
　　二、用闹钟规定用餐和睡眠时间
　　虽然你放假了，但你的身体可是依照生活习惯继续工作的。一到假期就白天睡不醒，晚上不睡觉，很容易就打乱了规律的生物钟。如果晚上不睡觉，身体循环代谢和排毒就会变缓慢，这让肥胖会趁虚而入。一日三餐如果没办法定时定量定点，消化系统可能也会出现问题，这更容易引发肥胖。
　　如果你没有办法自己控制时间，那就巧妙利用闹钟吧。把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食，就算你早上起来肚子不饿，最好也要喝一点酸奶吃一些低卡的燕麦片，这样能减少中餐的进食量。假如你在晚餐之后还有聚会，切忌要少喝酒少吃肉，否则很容易发胖。
　　三、清肠去油腻的茶饮是居家必备
　　如果你打开冰箱发现除了可乐雪碧就是果汁饮品，那你如果放假肯定是要发胖的。有调查表明，宅在家里的女生只有15会按照每天八杯水的要求喝水，不是口渴到极限才去喝，就是抓着饮料当水喝。假如你想在假期速瘦，那就准备能清肠排毒的茶叶和一个比较大的保暖杯，并且放在自己触手可及的地方随时饮用。
　　在冬季99减肥编辑推荐MM们多喝普洱熟茶，因为绿茶、乌龙茶都比较寒，虽然清肠排毒比较强，但也容易引发肠胃不适。红茶虽然可以养胃但相对热量也比较高，普洱熟茶可以在任何时候喝，能清肠毒促代谢，是帮助去油腻燃脂的最佳茶饮。而且普洱熟茶口感柔滑，对肠胃没有刺激，大部分女生都可以饮用。

好听的欧阳宝宝名字宝宝起名无论什么时候，父母们在其他事情上可以随心所愿，但是在给孩子取名字这件事上，还是很重视的，毕竟名字是孩子一生都要用的，所以就会显得很重要了。中国姓氏发展延绵不绝，源远流长，欧阳是……男人突然软了女生自救的个做爱姿势阅人无数的你，遇过阳痿男吗？声称自己平时是一尾活龙，只是今天有点累、或把罪过归咎给酒精作祟。无论你多想力往狂澜，但还是硬不起来amp；amp；hellip；遇到男人突然软了？女……边缘性行为是否会导致怀孕说起边缘性行为，很多人应该都是第一次听说这个词汇吧，它是指男女之间因为性吸引产生的一系列亲昵性行为，它包括两性交往中的握手、亲吻、拥抱，也包括男女双方生殖器的摩擦。俗话说边缘性……怎样剪取和处理插穗在剪取时，插穗下端应从叶柄下方0。5厘米的地方平剪或斜剪下来，该部位营养积累较多，容易生根。插穗上端保留24个芽，从高于芽顶0。51。5厘米处平剪。插穗剪取后要立即扦插，尤其是……艺兰频道八十育根要素上（上）2014年秋天友人给了一苗蕙兰传统珍稀种4年的老头草。该种植株健康度整体评估为弱，虽然叶片尚保留有5片，但本就弱小的假鳞茎在分株时造成撕裂性的硬伤，且根系较差，从表……那些不玩快手抖音的后都在想什么在这个泛娱乐的时代，抖音、快手的热度居高不下，然而也有一部分90后、00后表示自己并没有使用过快手，连时下很火的抖音也没有使用，那么这些人都是怎么想的呢？流行一阵一阵的，……旧瓷砖翻新怎么做旧瓷砖翻新的小窍门在翻新旧房子的时候，旧墙面和瓷砖翻新也是非常重要的，要是瓷砖翻新不好的话就会影响家居生活环境的，那么旧瓷砖翻新怎么做？旧瓷砖翻新的小窍门有哪些呢？下面一起装修网小编为大家介绍一……白山羊怎么养好白山羊的养殖技术有哪些白山羊别称土种山羊，具有强大的适应性和生活力，能在恶劣的生活条件下生长繁殖，绒毛肉乳和板皮的产量均较低，但板皮组织细密、分层性能好、制成品柔软光泽美观耐用，在国内外市场上享有很……草莓早春育苗有哪些要点草莓育苗全程管理关键技术目前正是草莓育苗开始的时候，很多果农已经开始草莓早春育苗的准备工作了，那么这个时期育苗的要点有哪些呢？以及后续该如何进行管理，下面小编就来给大家详细讲解一下。一、育苗地的……海棠老桩什么时间发芽海棠老桩最好的发芽时间一般在春季和清明时节，如果养护得当，其它季节也会发芽。养护海棠老桩时要给与适当光照，土壤要疏松透气，可根据环境温度适当调整水量；注意保持花盆土壤干燥，最好……比稳定更重要的是培养自己向前看年的能力你好，我是倪其孔。在正文开始之前，我想先问你一个问题：如果有这样一个网站，它帮你总结了所有管理、经济、金融的专业知识点，你拿之即用，并且还是免费的，你想不想用？……樱花与海棠花如何辨认樱花与海棠花的科属、枝叶、花朵和果实不同，海棠与樱花都是蔷薇科，不过樱花是樱属植物，海棠是苹果属或木瓜属植物。樱花的小枝为红褐色，叶片为圆卵形，花香淡雅，果实黑色。海棠花的主干……