十个女人，九个贫血 既然缺气血，就得进补。 一说起补气血， 大家第一时间就想到阿胶、红枣、红糖 而这些其实并不能起到补血效果， 真正的补血之王竟是它！ 你绝对想不到 阿胶红枣红糖不补血 阿胶一直被看作滋补上品、补血圣药。然而，国家卫生计生委12320卫生公益热线官方微博全国卫生12320在2018年2月18日告诉你：阿胶并不值得买，因为它只是水煮驴皮。全国卫生12320表示，驴皮的主要成分是胶原蛋白，而这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，并不是一种好的蛋白质来源。 缺铁性贫血可以通过饮食补血，不过红枣的铁含量很低，每100克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1。2毫克100克，所以大家不要天真地以为吃红枣能补气血了。 红糖中96以上是糖类，铁含量几乎可以忽略不计，喝红糖水真的很难起到补铁的效果，但如果累了乏了，喝一杯红糖水还是可以补充能量滴 有朋友要问了， 什么食物才能补血？ 原原这就告诉你！ 第8名葡萄干 紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成，其中铁元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛产的季节，朋友们不妨制作一些紫葡萄干，既方便保存，又可补血养颜。 怎么吃 紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。平时上班还可以当作零食吃哦 哪些人不适合吃 葡萄干有多甜，我们都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊！ 第7名南瓜 南瓜很早就被称为补血之妙品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。 怎么吃 南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。 哪些人不适合吃 大多数人都能吃南瓜，尤其适合中老年人和糖尿病患者。 第6名胡萝卜 人们常把胡萝卜比作小人参。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效，非常适合每天面对电脑的女性朋友。 怎么吃 胡萝卜生吃就等于白吃了！洗干净后与玉米煲汤，或是清炒、榨汁都可以很好的达到滋补的效果哟。 哪些人不适合吃 胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物。不过爱喝酒的朋友注意了，千万不要把胡萝卜当下酒菜，这样很伤肝。 第5名银耳 银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！ 怎么吃 银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效！ 哪些人不适合吃 银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。 第4名桂圆 桂圆既是果，又是药，它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆，不仅肤色红润，还能使身材丰满（据说有丰胸的效果哦）。 怎么吃 桂圆剥开壳就可以吃了，煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。 哪些人不适合吃 桂圆含糖量很高，糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火，经常上火长痘痘的朋友要少吃。 第3名桑葚干 桑葚干的铁含量是果类中最高的，是名副其实的补血果。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。 怎么吃 桑葚干洗净后可以吃，也可以用来泡水喝。 哪些人不适合吃 桑葚干也是一种含糖量比较高的食物，糖尿病患者不能吃。同时，桑葚干也不适合小孩子吃。 第2名黑芝麻 黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！ 怎么吃 黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。 哪些人不适合吃 芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。 第1名黑木耳 黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7。4倍，当之无愧的补血之王。对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。 怎么吃 与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到补血的效果。 哪些人不适合吃 黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。 别再花大钱买补药啦， 多吃这些食物省钱又省心！ 气血补好了，才能越活越年轻
延时喷剂能否长期使用呢随着年龄的增长，男性总会有不同程度的阳痿情况的出现。有不良的生活习惯，周围环境的影响，疾病的产生等都会可能会导致阳痿。而延时喷剂则可以短时间让男人正常的勃起，使性生活正常进行。……教你个手机拍照小技巧让你分分钟刷爆朋友所以，咱们必须掌握一点手机摄影技巧别的不说，在朋友圈装装逼也是极好的外出旅行，当别人还在拿着沉重的单反焦急的调试着各种参数时你却拿出轻巧的手机咔嚓……优帮云谈如何提高企业网站建设水平现在，该网站已经被越来越多的公司和社会机构认可公司成立之初，将基本建成网站因为同龄人有网站，也应该有网站，在高端氛围方面应该比同龄人高然而，很少有企业会充分发挥网站的价值，很少……十年老产品经理教你管理需求池需求是一切产品设计开发的前提，做好需求管理才能更好的把控产品品质，实现产品价值。所有的产品都是解决用户问题的工具，解决问题也是产品存在的唯一价值。问题是客观存在的，……芒果蓟马怎么防治芒果园常见虫害及防治措施立春后气温回升，害虫增多，此时中晚熟芒果产区也进入了花果期。害虫会危害芒果的枝梢、花序、幼果，使芒果减产。因此种植户要做好常见虫害防治工作，促使芒果园丰产稳产。一、芒果春……战略领导在企业发展中的作用1企业实施战略领导是应对复杂多变的竞争环境和赢取发展机会的需要。21世纪全球经济中的竞争是复杂、富有挑战性的，同时又充满竞争机会和威胁。在难以预测的环境中竞争，企业若有效地实施……草莓空心是不是打药了草莓空心不一定是打药了，也有可能是温度过低、授粉不均匀或是品种不同所致。喷过药的草莓，果实的外形和颜色不均匀，容易出现空心的现象。草莓在生长期间，若是环境的温度过低或是开花期间……孩子身体差竟是风水在作怪中秋节前一天，不二堂来了一位客户，求测孩子的健康。从孩子的八字来看，今年犯了太岁，且命运中火性太旺，导致子水严重受冲，于是预测师便询问了求测者以下问题：孩子从5月初开始，……怎么对付只说不做的领导领导都是不干活只出嘴的吗上下级是职场中常见的关系，可以说每个公司的员工，不管职位如何，都是会有上级领导的。很多情况下，一些具体事情都是手下的人去做的，领导一般会去分配任务，询问进度，保证任务完成效果等……厨房一定要做防水吗厨房不做防水有影响吗我们都知道，厨房是家里面比较重要的一个地方，所以装修的时候会有很多的讲究和注意事项，是很需要花心思的。有些人装修厨房的时候会做防水，有些人装修厨房不做防水。那么厨房到底要不要做……正视家长抢位背后的真问题今年除夕夜，央视春晚小品《抢C位》引发了很多人的强烈共鸣。开心麻花以夸张地表演折射出当前教育过程中的诸多问题，尤其是家长对教育理解的偏差，让人在啼笑皆非中陷入深思。但同时，也体……梦见牙齿掉了是什么意思梦到牙齿掉了周公解梦梦到牙齿掉了周公解梦根据《周公解梦》的说法，梦到自己掉牙齿说明长辈会有健康方面的问题。但也有别的含义。如果你做梦梦见自己的牙齿掉落或者说只是松动的情况，你先看看自己……