今天咱们就直接点
　　腰痛的原因就不说了，太多了腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，骨结核，骨折，结实等等等等。
　　如果是这些特异性腰痛，找到导致腰痛的主要原因才是解决之道，建议咨询医生，遵循医嘱。
　　当然，绝大多数童鞋都属于非特异性腰痛，对此目前针对腰痛的各类相关医学指南，都建议把体力活动
　　作为处理这一症状的关键组成部分。
　　其实你要知道，很多的腰痛，练练呼吸也可以改善。
　　且听我一言
　　正常我们坐着不动的时候，在吸气的过程中，腹部一圈都打开。就相当于活动了你的腰椎。
　　可是由于我们现代人长期久坐，肚子是放松的。
　　吸气的过程中更多的是吸在胸部而不是在腹腔。
　　所以腹部的肌肉、内脏，包括腰椎都不太动。
　　我们如果通过呼吸让腹部这一圈都能动起来，那么在呼吸的过程中就等于活动了腰部的这些肌肉和关节。
　　腰酸腰痛自然不容易出现了。
　　接下来切入正题。
　　端坐双腿并拢。
　　躯干弯曲，双手抱着膝盖的后方，肚子贴紧大腿。
　　用力吸气的时候，两手用力抱紧腿，这时你会感觉到腰椎的后方受力较大。
　　通过吸气的力量把腰向后推，把脊椎以及粘连的肌肉推开
　　最后还是老规矩，感谢小编的模特素养，嗯，考虑请人家吃一顿。

动物聪明吗动物为了生存，不断的适应生存的环境，于是发展出许多特殊的行为。也应为这些行为，让人们知道动物也是有智慧的。在保护自己这方面，各种动物都有自己独特的方式，有的动物会装死，有……黑裤子上沾的毛毛怎么去掉小妙招教你轻松去毛黑裤子上沾的毛毛怎么去掉黑色裤子粘毛怎么去掉支招一：最简单的方法，用宽的透明胶带，剪一段下来，对着黑裤子上粘，再撕起来，重复，直到没粘性再换一段新的。黑色裤子粘毛怎……齐肩发编发盘发教程手残党也能轻松搞定齐肩发编发盘发效果图发型点评：都是盘发是提升一个气质的重要武器，像这一款编发盘发绝对能让你气质大增。从后面看，编发设计的盘发饱满又带有一点凌乱美，从前面看，搭配斜刘海可以……高光阴影怎么打圆脸不同脸型怎么修容高光阴影怎么打圆脸首先在脸部t区涂上高光粉，用手指轻轻推开，让肌肤呈现自然的感觉，脸颊上也可以打上高光，脸部会显得更加饱满立体，最后我们再用阴影修饰颧骨就完成了。不……心理学家称音乐有利于改善亚健康状态Psy525。cn英国广播公司会计部的工作人员最近频频抱怨，说办公室太安静，让人感到寂寞。为此，专家建议在大厅内不断播放专门录制的生活背景音响，包括聊天、打电话，甚至偶尔……微博预告自杀抑郁症怎夺女孩生命国人对抑郁症存在误解Psy525。cn长期以来，人们往往把抑郁症当成思想问题、闹情绪。这是对抑郁症最大的误解。抑郁症既不是心胸狭窄，也不是意志薄弱，更不是品质恶劣。它是一……老年原文及鉴赏对于年龄的观念不是那么固定的，甚至是有些奇妙的。至少在我是如此。当我在六、七岁时，十五岁的少年我觉得已是很大的人了。当我十七、八岁时，我把三十岁的人看作已进入老年。而现在，我觉……遭遇全新管理者和老管理人员先生人该如何奖励他们这可能需要很多努力，从帮助他们建立信息访谈，到对他们的思维进行压力测试，Laraway说。在个人层面上激励懂得欣赏员工的公司，常常鼓励员工在工作中独立自主。有时候，你需要让员工……淘宝违规处理规则操作方法01：hr会员触犯一般违规行为，每次扣十二分即被处以店铺屏蔽、限制发布商品及公示警告十二天的节点处罚。02：hr对于系统排查到的涉嫌违禁的商品，淘宝会在两个……点击率要爆棚必知这些影响因素直通车做的好不好，点击率是关键，看点击率多少，一目了然。一个好的车手，即要知道点击率的影响因素有哪些，还要懂得如何优化这些方面！那么，点击率的影响因素有哪些呢？1、……闪婚是什么意思例子解析闪婚的人过的怎么样现如今越来越多人追求自由恋爱，寻找一个合适的人共度余生。在谈恋爱的时候，往往会因为一时冲动，和接触并不长的人结婚领证，由此繁衍出了一个新词闪婚。那么闪婚是什么意思？具体的含义又……私域流量到底应该怎么玩你知道了吗今年，广告界的热词一个接一个，砸得广告人是措手不及、眼花缭乱，但众多令人迷惑的热词背后，其实是早就见怪不怪的老生常谈，只是有人把这些行为重新包装，并赋予冠冕堂皇的名称，而这种造……