国人对抑郁症存在误解Psy525。cn 长期以来，人们往往把抑郁症当成思想问题、闹情绪。这是对抑郁症最大的误解。抑郁症既不是心胸狭窄，也不是意志薄弱，更不是品质恶劣。它是一种疾病，主持人崔永元就曾深感自己患抑郁症时不被周围人理解的痛苦。为什么世人会难以接受抑郁症是一种疾病的观念呢？ 因为这是一种隐性痛苦：没有伤口，没有流血，也无法检测具体的数据。所有的依据只是患者自己的感觉以及他所表现出来的行为。所以人们自然会认为抑郁症是臆想出来的，并不真切的存在。 一直以来，医学界对抑郁症的病因并不清楚，医学家笼统地告诉我们它是多种因素综合的结果，其中包括生物因素、环境因素、遗传因素和个性因素。而现代医学则揭示了其中的奥秘，我们知道，大脑的功能都是通过神经递质来进行传递的，神经递质就好比是邮差，传递信息，发挥生理功能。在大脑中负责控制情绪的邮差一般分为四种，5羟色胺（5HT）、去甲肾上腺素（NE）、氨基丁酸（GABA）和多巴胺（DA）。现代医学研究表明，抑郁症的发生，基本是由于脑内突触间隙的5HT、NE或DA减少引起的，而抗抑郁药物，正是在这一理论的指导下发明的。 抑郁症有哪些表征 抑郁症主要以意志活动减退、抑郁心境两大特点为主。这两点在走饭的微博上都得到了很深刻的体现。 先说意志活动减退，其基本含义是动性活动明显减少，生活被动，哪怕连日常生活中最寻常的事件都让患者厌恶。比如走饭说使我不讨厌坐地铁的方法是让地铁在天上飞，一整条讨厌坐地铁；比如洗澡需要排队这件事总是令我对这个世界一次又一次的绝望，人生真的毫无希望，真的。讨厌排队。对普通人而言，坐地铁、排队虽然不是什么愉快的体验，但这种日常性行为是生活中不可或缺的一部分，而对抑郁症患者而言，这足以让他们对这个世界失望。 而抑郁心境主要指的是几乎每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚。我们翻看了走饭留给世界的遗物1800多条微博，令人遗憾的是，几乎很少有正面情绪。每当夜晚袭来的时候，她总是发出心情不好的人有权利不睡觉盯着黑色的空气发呆这样的感叹；今年情人节时，她说为什么大家每过一个节日都这么有感想？；在别人问她怎样才能开心起来的时候，她说也不知道被殴打能不能使我高兴起来；她表达对自己的绝望世上只有一个我，是濒危动物，死了就没有了，可是依旧不值钱；对他人的绝望没人真相信2012，还是考试的考试，结婚的结婚，买房的买房，没人陪我等死，一个都没有。 但这些表征并不是由事件激发的 工作（学习）单调、环境压抑、爱情不顺的人太多了，为什么大多数人都能够坚强地挺过来？所以，负面生活事件确实能在一定程度上影响人们的行为反应，但却不是决定性的因素。决定性的因素是对事件的看法。 举个例子，一个孩子考砸了，他可能会这样想：我又考砸了！我真是很笨，我什么都学不好，真不是块读书的料！而另一个孩子可能会认为：嗯，这次考试真是很难呀。我以为我复习好了，但也许我下次要更加努力一些才能考好！面对同样的负性事件，这两个孩子的认知思维完全不一样。研究发现，那些将负性事件归因于自身的（我笨，所以我考不好）、普遍的（我什么东西都学不好，所以我考不好）以及永久的（我从来都不擅长考试，以前不擅长，现在不擅长，将来也不会擅长）原因的人，比将负性事件归因于外在的（那天外面有点吵）、特定的（这次考试比较难）、暂时的（我努力得还不够）原因的人要更容易抑郁。 我们研究走饭的微博，她也时刻充满了这种归因于自身的（我想了半天也不知道怎样才能阻止别人怪我蠢）、普遍的（我踏上的每条路的名字都叫做迷路）、以及永久的（没有一个可驻扎的地方，到每一个地方那儿的人都对我说：你得走。就连回家妈妈都说：你不能留在这儿。每一刻看着那些离去的期限我就觉得孤立无依）自责。 抑郁症和抑郁情绪是两码事 张国荣因抑郁症跳楼自杀 抑郁和抑郁症，一字之差，千差万别 我们的口语当中，抑郁既可能是指抑郁情绪、抑郁状态，也可能是指的抑郁症，我们不能因此就把抑郁情绪和抑郁症画上等号。前者是正常自然的情绪反应，后者则是一种心境障碍。 两者主要有以下差别。1，当不如意的事情发生后，例如失去本来拥有的或感到失望，会出现情绪抑郁，这是正常的。但如果扭曲想法，在负面思想中钻牛角尖，则是抑郁症的特点；2，情绪抑郁的人清楚知道，或潜意识知道，这种不快乐是会过去的，而抑郁症患者觉得以后也会这么不快乐；3，情绪抑郁者可以通过分散注意力或从事其他工作，达到缓和低落情绪的目的，而抑郁症患者终日被沮丧的感觉缠绕，持续时间很长；4，情绪抑郁的人不会显著影响人际关系、学业成绩或工作表现，而抑郁症患者人际关系、学业成绩或工作表现受很大影响。 综上，尽管我们都不喜欢抑郁的感觉，但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象。绝对意义上的心理健康是不存在的，但要达到抑郁症的程度，是需要谨慎分析的。 为什么抑郁症总和自杀联系在一起 北京去年有15名高校生自杀 抑郁症和高自杀率成正相关 《羊脂球》的作者莫泊桑用刀割开了自己的喉咙，《老人与海》的作者海明威举枪自尽，朦胧派诗人海子卧轨寻死，香港著名艺人张国荣跳楼而亡。这些人都死在了自己手上，他们都有个共同的特征，抑郁症。数据表明，在全球自杀人群中，有45到70的人患有抑郁症，而全球男性每年有5。8、女性有9。5会抑郁症发作。为什么抑郁症会和高自杀率成正相关呢？ 抑郁症患者的自杀念头，起源于恶劣心境下的绝望和自责，因为能很清楚的看清自己的缺陷，却没法去改变；想摆脱一种命运，却又感觉那是注定的，总之在一个怪圈里很失望很困扰。首先，需要确认的是，引起自杀的这些感觉，其本身是病态的结果。而抑郁病情的反复，会让虚构出的感受不停地产生强度的变化，从而引起自杀念头的强弱变化。某些患者在坚定了自杀念头之后，情绪会有所好转，正是因为自己心里所虚构出的感受淡化的结果。然而，对于多数拥有自杀念头的抑郁症患者而言，一味地劝说是毫无意义的。因为他们的信念，已经被虚构的现实完全占领了，在他们的脑海里，看不到任何光明的，正面的，客观的事物，而只剩下那些灰色的，片面的，主观的绝望。 写给抑郁症患者和家属的两段话 抑郁症已经引起全社会关注 对抑郁症患者有六不要 如果一个人确认了自己患有抑郁症，首先应该做的是去看心理医生。不要认为心理医生不是医生，精神方面的疾病不是病。在正视自己疾病的基础上，按时服用抗抑郁药（抗抑郁药效果很好，但可能见效很慢，需要患者坚持服用）。抑郁症患者家属和朋友有六大误区需要注意： 1，不要试图要求抑郁症患者振作起来。原因很简单，他的低落情绪完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，相反只会使他加大沮丧和绝望；2，不要对他说，他的痛苦只是他空想出来的。因为对他而言，这种痛苦实际上是真实存在的，而且时时让他有生不如死的可怕感觉；3，不要埋怨批评。要知道，抑郁症患者多十分敏感，亲人的一句不够中听的话语都可能在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔；4，不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感，不利于疾病康复；5，不要强迫他做不愿做的任何事。但每当他做好了一件事，须及时鼓励和肯定；6，不要轻易相信他作出的承诺。不少家属就是相信了患者作出的我绝不会自杀的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。这是因为抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为，家人不能掉以轻心。 对抑郁症患者的两点建议 1，要会聪明的付出。聪明的付出是指对任何人都要设防，不要对任何人有任何期望。这样，别人的一点温暖都会感觉是收获，别人再大的伤害，尤其是心理上的伤害，都伤不到我们。2，要会占有幸福。会占有幸福，是指对可以到手的幸福要敢于占有，前提是能够发现可以发现的幸福。有很多人是对眼前唾手可得的幸福视而不见的。第一点的关键在于，真正能够设立有效的防线，使即使是我们至亲的人都无法伤害我们；第二点的关键在于，不要对我们所占有的幸福有负疚感，其实它们真的本来就是属于我们的。 祝你们早日康复，回归生活。 作者简介： 赵安艳 已帮助过 660人 入驻年限 10。7年 预约咨询 私聊
产后晒太阳可以吗中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。坐月子的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺……将相和的主要内容是什么将相和的三个典故《将相和》这个故事出自司马迁的《史记廉颇蔺相如列传》。是初中七年级语文课本上的一篇文章。那么，将相和的主要内容是什么呢？接下来，小编就来为你揭秘将相和的主要内容。将相和的……好听吉利五行属金的名字现在就让小编为大家讲解下关于五行属火适合的名字，当孩子呱呱坠地的时候，家长都会为孩子挑选一个好听有寓意的名字，而根据五行八字取名已经成为了现在比较常见的方法，我们可以根据五行属……金手指大技巧让她潮吹手爱是一门很大的学问，他会吗？已经看到你认真回想的表情了，是时候锻炼你的男人了，别再让他继续在你的mi穴乱搓乱弄，彼此尴尬，男人必看：金手指5大技巧，让她潮吹SoEasy。……常期戴避孕套的副作用避孕的方法有很多，包括避孕药、避孕套、避孕环以及避孕针。。。。。。等。但说到副作用，可能大家第一个会想到的就是避孕药。但若说到安全、说到保险，一直以来，人们都比较推崇避孕套的。……异地女朋友生病怎么办几招教你安慰生病的她异地女朋友生病怎么办定时督促吃药、吃饭有些女生生病严重的时候会没有食欲，自己也懒得去吃饭，所以在女朋友生病期间，你一定要定时督促她去吃饭以及吃药，这样可以让生病的她……赵充国是个什么样的人赵充国致仕后为何还能参与国事赵充国是西汉著名将领，他在汉武帝时期，多次出兵匈奴，并立下显赫战功。赵充国一生不仅威震匈奴，还平定西羌，为汉朝走向强盛做出了巨大的贡献。等到晚年，赵充国交还官职，也就是退休后，……中医最有效的八个排毒方法中医认为，经常上火的上班族需要排毒，虽然体内的毒可能是我们不能认知的，但是我们可以通过中医来判断，通过中医的方法自我诊断一下。下面小编就来给大家说说中医排毒的方法，想了解的可以……网站建设能给企业拓展业务降低营销成本即使在没有电子商务销售的行业，我们也应该重视网站建设的意义，特别是对一些传统企业来说，因为我们一开始就不重视网站的重要性，所以很多宣传浪费了很多成本和时间。而企业要想盈利，并不……万孩子喜欢的凯叔讲故事是这样做内容运营的凯叔讲故事自诞生以来，之所以深受小朋友和家长喜爱，除了因内容优质外，也离不开其运营策略，来看看凯叔讲故事是如何做内容运营的。2014年央视财经频道《财富故事会》主持人王凯……规模化增长需要顶层设计产品需要设计，公司需要设计，增长也不例外。很多企业都思考了19年的总结和2020年的规划问题，结果其实很说明问题：无论2019年的挑战如何巨大，该增长的公司还是在增长。……作为产品经理的他用产品思维完成了一份日本旅行攻略因为之前从来没有独立做过什么旅行攻略，所以笔者在做这次的攻略时，用业内的说法是踩了不少坑。但好在笔者是一个善于总结经验教训的产品经理。所以在做完攻略之后，又产出了这样一篇文章。……