一、伸懒腰动作
　　伸懒腰是一个动物最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调，而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动而参加了工作，把身体中的废气彻底排清而代之以新鲜的氧气，从而可改善体质和工作效率。此节可重复多次。
　　二、提肛动作
　　长期久坐，使胃肠道蠕动减缓，易产生便秘，排便次数减少，排便时间延长，加上坐位使骶尾部静脉血液淤滞，这是容易发生痔疮的原因。但如果反复施行提肛动作，实践证明可以促使肛门和肛管周围的静脉血流的回流，从而可以防止痔疮的发生，提肛动作可以连续进行十至二十次为度。
　　三、头发头皮的按摩
　　白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为君主之官，神明出焉以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后梳头左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，从而达到提高大脑工作效率的目的。（可以左中右头部各梳理十至二十次）
　　四、眼睛按摩
　　先闭双目，用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部，左右手各十下，然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行，同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟，然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。
　　五、转睛动作
　　紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环，对长期从事荧光屏前作业的电脑工作者恢复眼睫状肌功能，保护远近视力特别有利。
　　六、转颈动作
　　久坐易得颈椎病，这是因为颈椎承担着头颅的重量，颈部肌肉长期得不到休息，导致肌群功能失调和劳损。克服的方法可先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后作头部的圆周运动，并向左右两旁倾1015次。再将腰背靠椅背，二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用，对精神的恢复有益。

了不起的爸爸我有一个了不起的爸爸。他有着一头浓密乌黑的短头发，眼睛大大的，鼻梁高高的。他的耳朵很灵敏，能听见四面八方的声音。头圆圆的，个子很高，有一米八，看起来很魁伟。我的爸爸很喜欢……那一次我真难过我低着头，默默地跨出校门，手里死死的攥着那本该死的通知书，脑海中一片空白。太阳被厚厚的乌云藏了起来，天上越聚越多的阴云压得我喘不过气来。我不敢相信这是真的：六年级第一学期的期末……小草的启示离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。这首歌颂小草的古诗，千古流传。我家乡就在草原，所以，我对草是最熟悉不过了。春天，万物复苏，地上的小草发芽了。一根根沾满露珠……念书的孩子观后感学会自立留守儿童，这个词似乎离我们城里的孩子很遥不可及，但他们往往就存在于我们身边。最近，学校组织我们去看了一部电影《念书的孩子》，令我感触很深。《念书的孩子》这部……雨中漫步的滋味雨也是水，无形透明，触得着，捉不透。古人曾称圣水，能保人性命。现在，水无处不有，也不觉得珍惜。那么，你可曾尝过雨中漫步的滋味？某天，心血来潮，看着外面的倾盆大雨，雨水不受……我的军训时光那些深藏在时光里的旧，于时光的尽头，在生命的黄昏，有他们在心里。蓦然想起，如星星般余晖照耀。有泪可落，有情可思，温暖以后的岁月总是好的。题记孤寂人生，谁来听我心中的清音。……欢乐儿童节6月1日，是儿童节，是欢乐的节日，这种欢乐是大人们无法理解的。不知不觉，像清风拂过岸边，六一儿童节在不知不觉间来到了我们身边。看，太阳公公仿佛也知道了我们欢乐的心情，早早……这就是爱母爱深如大海，父爱重如泰山。人人都说母亲好、母亲棒，有妈的孩子像个宝，没妈的孩子像根草人人都十分的重视着母爱，难道父爱就不重要吗？在我的脑海中，藏着深刻的父爱呢！小时候，……这才是中国最好的语文书读后感这本书是外公作为生日礼物送给我的。刚收到这本书的时候，就觉得这本书名有些奇怪，为什么一本现代散文册取名为《中国最好的语文书》？直到我打开这本书的时候，真相才渐渐朝我走来。……欢度元宵中华文化，博大精深，历史久远，拥有远大的文化底蕴。元宵节，便是其中一个传统的节日。每到农历正月十五，来到乡下的爷爷奶奶家，就会看到木桌上放着豆沙，爷爷在家门口打年糕，只见……捉蚊趣事在一个炎热的夏天夜晚，我刚睡着没多久，就被吵醒了，你们知道为什么吗？那就听我慢慢讲述吧嗡嗡，听见两只蚊子来到妈妈的房间群魔乱舞。忽然，妈妈从睡梦中懒洋洋地醒了过来，她愤怒……我是一阵风太阳公公慢慢地从云层中走出来，他那耀眼的光芒映红了天边的云彩，照亮了漆黑的大地。我渐渐清醒，揉了揉眼睛，准备迎接新的一天。我来到了草原。一望无际的草原上，羊群悠闲地吃着草……