血糖高怎么控制饮食？
　　小编的妈妈血糖有点高，所以平时吃东西都被全家人盯着，这不敢吃、那不敢吃，就怕一不小心血糖高了，之前的降糖努力全白费！
　　能吃什么？不能吃什么？怎么吃？血糖高的人都被烦的不行，只能眼巴巴地瞅着别人吃。。。。。。这要遭多大的罪啊？！
　　别担心，带着这些问题，小编专门去请教了中山大学附属第三医院内分泌科糖尿病教育专家严朝霞。
　　早、中、晚餐，怎么搭配？
　　吃不对，血糖蹭蹭蹭地往上升，这是个苦恼又无奈的问题！
　　血糖高的人，要想血糖平稳有降，不能胡吃乱喝，但也不能饿着肚子。。。。。。每顿饭要怎么吃才好？
　　一个避免血糖快升的早餐，怎么吃？
　　早餐后的血糖很容易高，但不吃早餐也是万万不行的，那么怎么吃个安心早餐呢？
　　搭配粗粮
　　吃白面馒头，血糖升得快又高，试试杂粮馒头。
　　建议：全麦面包、燕麦片、杂豆做成的粥或豆浆都不错。
　　混合性食物
　　面包、包子、面条、粥等淀粉类食物，比蛋白类、油脂类食物升血糖更快。
　　建议：早餐选择50100克的主食后，加一些奶类、豆类、鸡蛋、蔬菜等血糖升得缓慢的食物。
　　淀粉类食物，吃干不吃稀
　　早餐吃粥、面条、米粉等稀食，煮的时间越长越烂，吸收越快，血糖越高。
　　建议：吃这些食物，应加干食、粗粮、蔬菜以缓冲吸收，如白粥加包子、杂粮粥、青菜肉丝面等。
　　中餐吃少会饿呀！怎么吃饱还能控血糖？
　　不管怎样，中餐都要吃饱，因为白天能量消耗多，没有足够饭菜怎么行？
　　建议：
　　主食50100克，肉蛋鱼虾类100克；
　　蔬菜如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜、豆角等可多吃，如有土豆、芋头、淮山这类含淀粉的，要相应减少米饭、面条的量；
　　最好用清炒、蒸、炖、煮等方式，少油少盐，少吃煎炸、肥腻食物。
　　晚餐一吃多，一胖还三高！记住两个字
　　晚餐吃多，最容易引起肥胖，且升高血糖、血脂、血压。
　　晚餐吃得像乞丐，必须清淡，尤其不要过饱。
　　两餐之间饿饿饿，加餐怎么吃？
　　适量加餐，使身体不处于饥饿状态，利于保持血糖平稳。
　　如果餐后血糖正常，在上午、下午、睡前可加餐，吃个水果、100克酸奶、不超过50克的坚果都可以。

怎么让卷发保持更持久卷度注意这几个地方卷度寿命变小编过去介绍过许多打造波浪卷发的方法，但总归到最后就是卷度不持久，让小编觉得先前的努力根本白费！因此，今天就来介绍五个小技巧让卷度更持久且不毛躁！1。把头发压到半干再开始……谁来伺候妈每一天，我都会看见妈妈在缝补衣服，就连袜子都是自己做的。这天，她让我到市场上给她买几双袜子。我上了一辆公交车。当时，车上的人挺多，没有空座位。到站了，旁边的座位有个空位子……西班牙旅行笔记读后感精选《西班牙旅行笔记》是一本由林达著作，生活读书新知三联书店出版的平装图书，本书定价：49。00元，页数：537，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《……长脸尖脸的女生适合什么刘海时尚尖脸型发型设计时尚尖脸型发型设计采用了侧分的发式，大波浪卷烫后的发丝看起来女人味十足，金色发色的选择更显性感与妩媚。时尚尖脸型发型设计将所有发丝进行波浪卷烫，使原本稀薄的发……日系修颜卷发发型干净利落的直发基础上，在发尾微微烫出弧度，制造柔软的感觉，刘海削减与两鬓形成和谐的弧度，提升颚线之间的亮度，以创造一个完美45度侧脸。灰棕色基调栗色的亮点组合自然卷……离心离德的故事【拼音】lxnld【成语故事】商朝末年，纣王荒淫无道、暴虐成性。手下的官员都是离心离德，军心涣散。周武王联合西部的八个诸侯，集结4万兵力，亲自率军征讨纣王。在出发前的誓师……发朋友圈说晚安的语句多谢你如此光彩耀眼做我平淡岁一。如果说人生有什么最重要的东西，那大概就是肆意生活的勇气吧，不论顺流还是逆风，都能按照自己的节奏，随着自己的心意，用心生活，用力向上，晚安，各位。二。无论精神多么独立的……穿靴的聪明猫曾经有一位磨匠，除了一个磨盘、一头驴和一只猫，什么都没有留给他的三个儿子。他们既没有请公证人也没有找法官，很快就分完了遗产。他们也会很快把留下来那点财产吃光的。老大得到了磨盘，……荷叶边半身裙搭配让你浪漫的刚刚好时尚圈里，荷叶边的元素最能体现浪漫的女人味，而且富有灵动感。一身简单的造型，因为有了荷叶边的加入变得妙趣横生。荷叶边运用的位置不同，还能打造不同的风格和情调。那么，当撩人的半身……香蕉对皮肤有什么好处用香蕉美容可以美白淡斑香蕉对皮肤有美白肌肤的好处用香蕉美容可以起到美白肌肤的作用，常用香蕉皮擦脸或者将香蕉捣成香蕉泥当面膜使用，可以让皮肤越来越白皙亮泽，如果想要美白的效果更好的话，那么还可以……惊诧的人都会得抑郁症抑郁是心灵的感冒，每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症。抑郁症会成为病人沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬，对家庭、工作和社会都会带来损害，如伴有其他疾患会使预后……心理弹性越练越坚韧变幻莫测的生活中，每个人都可能遭遇各种突发事件，下一刻会发生什么意外，谁都无法预知：也许疾病袭来，也许工作受阻，甚至碰到天灾人祸Psy525。cn遭遇逆境，有人会拒绝、逃……