女人的美，一半靠先天，一半靠后天保养。很多女性到了一定年龄，会发现自己的皮开始变得松弛，弹性没有了，皱纹也多了，而且脸上的斑也越来越多了，这些存在，都是对美的亵渎，所以很多女性为了能够青春永驻，不惜花费大量的钱，使用一些名贵的护肤品。事实上，这些护肤品能够护得了一时，却很难护得了一世，所以关键还得从自身做起。
　　女性到了一定年龄，衰老是必然的，也无可阻挡。但是，如果能够学会正确的保养方法，从饮食方面去调理自己，就不至于出现衰老提速了，相反，衰老还有可能会减速。如果女人不想老得太快，这3种食物应该多摄入，可以帮你排毒养颜、美白肌肤，让人青春常驻。
　　1。猕猴桃
　　一直以来，人们对于猕猴桃的认识，仅停留在它的口感，而很少去挖掘它的内在价值。其实，除了受人喜爱的口感之外，猕猴桃还有一些不为人知的优点，比如说它含有的维生素，不仅含量多，而且数量多，这些维生素中间，有一些可以参与酶的合成，参与身体重要的代谢，少了这些维生素，身体的代谢可能就会混乱，酶就会缺乏。所以，猕猴桃恰好补充了这些维生素，所以帮助增强了代谢，助力身体抗氧化，从而使得身体衰老减速，女性看起来就会更加年轻，所以多吃猕猴桃绝对是没错的。
　　2。大豆
　　豆类食物不仅含有大量的蛋白，可以满足人体的代谢和能量需求，而且豆类食物中，还含有丰富的维生素，可以满足身体的广泛需求。除了这两方面的优势之外，大豆还含有一些特殊的物质，也是其他食物中不曾含有的，比如说异黄酮，这种物质结构跟雌激素非常相似，所以经常摄入大豆，可以帮助女性补充身体内的激素，尤其是雌激素，这种跟年轻息息相关的激素，保证适量却不超标，对于女性永葆年轻，也是非常有帮助的。
　　3。胡萝卜
　　胡萝卜的营养价值，一直深受人们喜爱，因为它不仅可以美容，而且还可以防癌，这得益于胡萝卜中含有的维生素，以及特有的胡萝卜素，这种胡萝卜素在人体的新陈代谢、抗氧化中，能够助力代谢，帮助身体抗氧化，从而减缓细胞的衰老，所以对于皮肤的抗衰老，以及保养皮肤，也能够发挥积极作用。
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