人生无非就是吃、喝、睡、拉，管好这些，想要长寿就不难。但是很多人习以为常的养生知识其实是错的，现在就一一给你揪出来！ 关于吃 1：食物相克是谣言 食物相克并没有科学依据。 2：饭后喝酸奶不助消化 吃多了喝点酸奶帮助消化一下吧？或许这个办法没多大用！ 很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。 3：红枣红糖并不补血 红糖中高达96。6的成分是糖类，想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。 4：趁热吃不养胃反伤胃 高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都很受伤。第一关进入口腔，烫伤的口腔黏膜容易形成溃疡；第二关从咽部沿着食管游走，食管内壁的黏膜能耐受的最高温度是60，易受损；第三关是胃黏膜。所以常常会出现入口不烫，却会把食道、胃烫伤的情况。 5：清淡饮食不是吃素 对于三高患者来说，医生都会建议清淡饮食，但并不意味着就是吃素。荤是优质蛋白质的来源，也是B族维生素的来源。比如，鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，很适合三高人群食用。 6：健康的零食就三种 真正健康的零食基本上就三种：水果、坚果、酸奶。 关于喝 1：口渴再喝水已经晚了 口渴时，机体已经缺水近23。长期下去可带来机体疲劳，甚至导致肾结石。 2：适量饮酒有益健康不存在 最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！ 3：喝醋不能软化血管 喝进胃里的醋却很难改变血液的酸碱度，不可能发生这样的软化现象。 4：别喝骨头汤补钙 骨头汤的油脂含量高，含钙量其实比较低。吃含钙量高的食物可以选择牛奶、豆制品，绿叶蔬菜等。 5：果汁不是健康饮品 水果在打汁时，细胞结构被破坏，各种抗氧化成分和维C被暴露出来，很快这些营养素就会被破坏。 关于睡 1：打呼噜别当睡得香 呼噜响并非是睡得香、睡得深的表现，实际上可能是高血压、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病及夜间猝死的独立危险因素。 2：睡前小酌不能助眠 酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精浓度的升高，又会使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏了神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。 3：周末补觉越睡越累 长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。 4：枕头不是枕头的 枕头不仅仅是用来枕头部的，它还需要对颈部有很好的支撑。 5：睡硬板床不是睡床板 中老年人不适宜睡太软的床垫，但睡硬板床也并不是让人在硬床板上铺上床单就睡，要垫35厘米的软垫。 关于拉 1：根本就没有什么宿便 在医学上，根本没有宿便这个说法。清理宿便的方法更是伤人不浅。 2：吃得过少也会便秘 大便形成需要的饮食因素有：食物量、膳食纤维、水分、油脂等，也就是说吃得不能太少，否则大便缺少原材料，成不了形。 3：尿液发黄不是肾有问题 尿黄是不是肾脏有问题？别着急下定论，先多喝点水，待尿量增多后再观察。如尿变清亮，那就没什么问题。 4：再忙也不能憋尿 憋尿可能引起相关器官的炎症，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等。对于那些患有高血压、冠心病等基础疾病的患者而言，憋尿，还可引起心脏疾病，严重的还会导致猝死。
三类食物让你离癌症越来越近癌症是现在常见的病症，那么引起癌症的食物有哪些呢？具有致癌风险的食物有哪些呢？下面就来了解一下具有致癌风险的三大食物。三类食物让你离癌症越来越近1、过食温热性食物……社交型流量平台为何扎堆线下造节社交型流量平台，指的是底层以社交为流量源的平台，比如微博、直播、短视频、交友社区等。近两年，这些社交型流量平台渐渐流行起了线下造节。阿里在线上有了剁手的双十一后，又在线下……电脑正常启动后黑屏无法显示桌面但从安全1。找到一个支持高分辨率的显示器，连接到主机，启动后调低分辨率。2。进入安全模式，然后在我的电脑上点击右键属性硬件设备管理器，打开后看显示卡那一项，把显卡删除，然后重启，……竞争对手通过抢注商标封杀怎么办问：天猫注册双十一商标封杀京东促销，如果你遭遇了这种情况，该如何应对？近日，阿里对外称已取得双十一在内的注册商标，并且授权天猫独家使用该商标，任何其他公司机构不得使用。与……三角梅无根老桩如何养护想要养护无根的三角梅老桩，需要先修剪老桩的枝叶，修剪后可将其移种在疏松透气的盆土里。在养护期间要保持土壤湿润，控制好环境温度，可将其放在凉爽通风的位置。只要温度适宜且水分充足，……八字食伤财星多信息之象八字食伤太多言语多，嘴杂，东家长，西家短的，好传话，心里装不下事，留不住话，有话不说就难受。心胸狭隘，气量小，好计仇，报复心强。自高自大，多清高，傲慢，鄙视他……螃蟹闻起来有点酸味是坏了吗我们都知道，螃蟹是很不错的一种秋季美食，它的吃法比较多，可以煮着吃，可以蒸着吃，还可以烤着吃等等，味道都很不错，深受人们喜欢，很多人都会经常吃螃蟹。那么螃蟹闻起来有点酸味是坏了……罪梦者哪里可以看罪梦者在线观看百度云链接全集《罪梦者》是台湾近期上线的一部新剧，主演是张孝全、贾静雯等联合出演，在这部剧里可以说十分硬汉了，讲述了很多现实问题，主要讲兄弟情。最近，关于这部剧的剧情频频热搜，如果想看这部剧……指导中考体育测试做好五准备中考体育测试是整个初三中考的一部分，受到教师、学生以及家长的广泛关注。中考在即，在正式的体育测试之前，考生应如何做好考前准备？面对考试可能出现的突发情况，考生应该注意哪些问题呢……提升县域教师培训品质具体该如何做近日，与县级教师培训者就县域教师培训现状进行交流，大家针对培训中存在的问题与困难展开专业对话。第一，首先是培训中存在的四大问题。一是三重，即重全员培训、重知识传授、重短期……狮子座每日运势不安于室的狮子们狮子座每日运势2016。0809狮子座（07230822）今天会有很多奇思妙想，这些想发你觉得可以的话，不妨尝试一下。感情方面，另一半可能会对你发脾气，你要注意调节……测试幸福指数什么导致你幸福感降低测试开始Q1。你常为自己在地摊上买小饰品吗？aclasstaghrefwiki10878b。htmla。a是的2b。从不3Q2。每次出差，你都会提前3个……