广大爱美的女性都希望自己能够拥有完美的身材，常常都喜欢各种各样的减肥方式，但是往往效果都不怎么样。那么日常生活中究竟有哪些方法可以最快的瘦小腿呢？那就随着小编一起来了解一下吧！ 瘦小腿的最快方法 瘦小腿法一：弓步压腿 这种瘦小腿的方法最是是躺在地上进行的。 双手撑在地面上，与肩平行就好了，然后双腿一前一后跨开，把臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。 前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。 在您做这个动作时一定要注意后腿膝头要伸直。 瘦小腿法二：脚掌画圈圈 端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，双腿伸直，将双脚的脚跟额膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势，不要移动，脚掌则慢慢的用力向左画圈。 瘦小腿法三：腿部伸压 平躺在床上或者瑜伽毯上，双眼盯着天花板，双腿伸直紧绷，并合拢紧靠，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。 要每天坚持做哦，这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。 瘦小腿法四：快速行走 快速行走可以非常有效的瘦小腿。 这个方法简单又实用，不限时间地点，随时随地都可以做到。就在平时走路时，要加快一下速度，把步子迈得更大一点，这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了。 脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。 瘦小腿吃什么好 1、荷叶灰 用料：煅荷叶适量。 制用法：烧存性，研末，收贮备用。每次用1020克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。 功效：减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，但是有新闻爆料说江西赣州出现大量假荷叶灰。请记住，真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。 2、薏米粥 材料：薏米 做法 1、可以将适量薏米洗净，然后在置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。 2、待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、蜂蜜皆可），可以当晚餐或者早餐食用。 3、如果你想要改善口味，还能添加百合、绿豆、红豆等。 减肥原理：薏米可以健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿十分的有效。 3、山菊茶 也许你肿胀感不如水肿女生强，但是酸痛的感觉十分的明显的话，那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿，血液中的毒素和垃圾代谢不出去，也会大量的堆积在腿部。 材料：野菊花、山楂和金银花。 做法：将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，加入1勺蜂蜜就可以饮用了。 功效：这道茶品不仅可以排毒促进血液循环，还可以让腿部变瘦变美，更还可以改善肠胃和排出肠毒，连腰腹部也会变得很苗条哦。 4、木瓜雪蛤汤 材料：木瓜和冰糖还有水、想来、雪蛤 做法 1、将重0。7公斤左右的木瓜顶部切去25做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。 2、将冰糖和水一起煲溶之后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时就可以了。 功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的作用。吃了太多的肉，脂肪就会很容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。 5、柠檬马鞭茶 材料：马鞭草4克和柠檬草（又称柠檬香茅）4克还有迷迭香4克 做法：将上述药材冲入250c。c热开水，焖泡20分钟滤渣后饮用。 效果：马鞭草味稍苦寒，可以消水肿，还可以减轻生理痛。柠檬草可助消化和利尿还有消腿部水肿。迷迭香则能除肠胃胀气，镇定安神，增加记忆力。 提醒：孕妇、腹泻者不可以饮用。每天早晚饮用1杯就可以了，建议每天最多2杯。 瘦腿食物 1、芹菜 芹菜中含有的胶质性碳酸钙就会很容易被人体所吸收，而钙质的摄入能很好地防止双腿的浮肿，还不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。 2、葡萄柚 独特的枸椽酸成份，可以使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，可以先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 3、纤维素 大家都知道纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的作用。但是不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物不可以顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。 另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，有助于促进维生素B2和b6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 4、魔芋 完全不含有脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，大量的植物纤维更能使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。 结语：读了上文我相信大家对如何快速瘦小腿有了一定的了解了，瘦小腿不仅仅可以做各项的运动，平时生活中还可以吃一些食物来帮助自己进行瘦小腿，做运动贵在坚持。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体！
那次我流泪了父母的爱是黑暗中的一盏明灯；父母的爱是沙漠中的一片绿洲；父母的爱是伤心难过时的避风港。我在父母的爱中收获了感动，体会了幸福！那次我生日，爸爸去出差了，家里只剩我跟妈妈。这……晒出我的童年童年是丰富多彩的，童年是无忧无虑的，童年总有一些小事让人无法忘怀，让我来晒几件童年的小故事吧！故事一：妈妈总说我不会写作文，肚子里没墨。小小的我听不懂这是什么意思，大概就……我是一条幸福的蚯蚓我是模样漂亮的小蚯蚓，我的身体长长的，头和尾巴尖尖的，全身都是萌萌的粉红色。我生活在松软的土壤里，那里一天到晚黑漆漆，凉丝丝，静悄悄的。你们觉得我的生活很无聊吧？你们错了，我可……我爱你秋天你越过高山，跨过田野，钻过树林。来到这炎热的夏天，你那长长的袖子一扫，我们就知道你来了秋天！你在蓝天下跳舞时，秋风姑娘来了，它为你伴奏，你为我们带来了美丽的景色，给了我们……写意的心不再缤纷只因为你还记得，那也是一个雨天，和现在一样。一样的天气，一样的地铁，一样的站台，一样的衣服，一样的我，唯独少了一个在傻等我的你，一切恍如隔世，那么清楚却又那么模糊。于是，心情倾刻瓦解；……有没有发现我变了有没有发现我不再打电话给你有没有发现我不再发信息给你有没有发现当你QQ在线，我不再会打扰你，而且偶尔恶做剧的故意弹你视频这些都没有了吧，但并不代表我不爱……想起这件事我就后悔人生孰能无过，知错能改，善莫大焉。题记这么多年风风雨雨地过来了，回想往事，有的记忆是早已模糊不清，可有一件事我却印象深刻，想起这件事，我就后悔万分。我依旧记得……如何预防老人骨折骨折，不仅仅是骨头断了骨折在日常生活和劳动中经常遇到。究竟是什么叫骨折？许多人并不很清楚。有人认为骨头断了就叫骨折，其实不然。有的人仅仅是骨里面的骨小梁发生断裂，表面看不……女性喝什么茶可以美白皮肤呢作为女性，不管是年轻的美眉，还是年纪大点的阿姨，她们都想要有一个细腻白皙的皮肤。在生活中，美白护肤品是越来越多了，但是效果却不尽人意。其实除了这些护肤品，还有其他方法也可以美白……女人年过就要学会制作祛斑汤你是否发现你过了25岁后，皮肤就会突然出现黄褐斑，而这多是女性内分泌失调引起的。每当天气开始热了，新陈代谢加快了，体内水分和营养就会大量流失，再加上睡眠质量差，女性就很容易发生……电脑辐射哪里最强电脑是一项划时代的发明，它给人们带来种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射大吗？电脑辐射哪里最强？电脑辐射会不会对人体产生……密码箱买回来怎么开密码箱在我们日常生活中是非常实用，旅行的时候，一个密码行李箱可以让我们的行李有了一定的安全性；如果涉及到现金时，也会放置一个密码箱，以此来对现金起到一定的保护作用。那么密码箱能……