丘吉尔长寿秘诀

　　温斯顿丘吉尔是二战时反法西斯阵营的三巨头之一，是曾两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者：他于1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，寿高91岁。
　　读过丘吉尔传记或了解其生平的人知道，从养生角度看，丘吉尔在健康长寿方面有两大不利因素：一是他先天不足，出生时早产，出生后体质赢弱，不仅不聪明，还有些笨拙，两岁多了说话还吐字不清，学会说话之后又发音不准，还有点口吃，更恼火的是经常闹病。二是二战时的1940年，他以65岁高龄临危受命为英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，日理万机，殚精竭虑，食寝难安，是对身体健康的严重挑战。比他年轻8岁的亲密战友、美国总统罗斯福就因心力交瘁，在二战胜利在即时于1945年因脑溢血殉职，时年63岁。另一位伟人斯大林也于二战胜利后的1953年过劳死（脑溢血），享年73岁。唯独丘吉尔是二战时各国领袖中最后离开这个世界的人。
　　他是如何弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那摧残健康的战争岁月的呢？丘出身名门、家境富裕、身为前英国财政大臣的父亲伦道夫为儿子装设了宽敞漂亮的游艺室。丘从幼年开始就迷恋军事游戏，他拥有铅铸士兵1500个，时常将它们摆开阵势，交锋对垒。这很好地运动了他的全身和臂力。进入哈罗小学后，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，又使丘很自然地参加了这间小学的特别陆军班，学会和迷上了击剑、游泳、骑术。其中，击剑成绩最佳，曾获校际击剑比赛的银牌。学习的目的，是为将来报考皇家军事学校做准备的。虽然接连两年的报考失败了，但经过一年预备班学习后，终于在第三次考该校时被录取。在这儿，各种军训科目都是又学技能又强身健体。学习之余，丘很喜欢打猎、打马球。这样，当不到20岁从皇家军事学校毕业成为一名军人时，丘已是一个威武壮实的男子汉了。难能可贵的是，丘毕生坚持体育运动，以后还加上了园艺、搬砖、驾车、开飞机以及旅游等项目。当时，这些体育运动与娱乐活动于健康的益处已得到公认。
　　一位名人说过：人生的第一道美餐就是睡眠。丘的睡眠堪称美餐。他的睡眠极好，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，就绝不胡思乱想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，质量特高。除了夜间睡眠，丘很重视午睡。须知，午睡在欧美被看作懒惰的表现，常规是不午睡的。可是，丘有主见，我行我素，每天例行午睡1小时，只要有条件就坚持。
　　然而，在二战最激烈的岁月里，仅1940年9月至11月间，德国轰炸机对伦敦的轰炸就持续了57夜，平均每夜有200架德机进行袭击。政府建筑、首相官邸、议会大厦和白金汉宫都多次中弹。丘奋不顾身地指挥着这场旷日持久的生死存亡战斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上二三小时，睡眠严重不足。此时，他采用猫儿打盹睡法弥补失睡的困扰。白天，每当他乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机出勤时，他就抓紧途中间隙，在座椅上打盹或闭目养神。打盹时间虽短，却能补回欠觉，为大脑充电，很好地保持了大脑。这些重视睡眠的方法，是丘毕生精力充沛，至八九十岁高龄依然头脑清醒，思维敏捷的原因之一。
　　当然，一个人健康长寿是主观、客观诸多因素决定的。
　　丘意志顽强而宽宏大度。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像一头雄狮那样战斗，最后果真取得成功。他说过：我想干什么，就一定干成功。他待人十分宽厚，看事物以问题为中心而不是以我为中心，能够谅解他人的过失，包括那些曾经强烈反对过他的人。虚怀若谷的他从而摆脱了许多烦恼忧思。丘也很开朗乐观、诙谐幽默。他被英国人称为快乐的首相，不论在公开场合还是与家人在一起，都善解人意，和蔼可亲。
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　　齐白石先生是我国现代著名书画家。他擅长花鸟虫鱼，笔墨纵横雄健，造形简练质朴，在画坛颇具盛誉。齐老还是位老寿星，近百岁才过世，这是与他长年恪守的七戒养生之道是分不开的。
　　一戒酒。齐老经常要参加一些酒宴，可他每次赴宴都要客气地说：谢谢，我不会用酒。而谢绝。二戒烟。齐老一生不吸烟，家中也不备烟，友人来访亦是以清茶相待。三戒狂喜。齐老的书画大作都为珍品，即使入选国际画展，他也能平静对待，以防乐极生悲。四戒悲愤。齐老一生豁达开朗，从不计较个人得失，从不因得失而悲愤恼怒。五戒空思。齐老除作画构思外，从不空思幻想。六戒懒惰。凡能自己操办的事，齐老决不求助他人，全由自己劳作。七戒空度。齐老一生坚持学习，总是乐在其中。
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　　他活到92岁时写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关吃喝玩乐的科学规律。诗的全文如下：惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。这首诗告诉人们，别轻视吃喝玩乐。这四个字是每个人终其一生都在做的大文章，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。吃喝玩乐不是人生目的，而是保证身心健康的生活和工作手段。