专家为您细说儿童健康误区

　　如何让孩子赢在健康起跑线上，怎么样能够吃得健康，心理健康？
　　吃出健康远离胖墩豆芽
　　汤庆娅交通大学附属新华医院临床营养科主任、市营养学会理事
　　儿童饮食和体格生长状况不容乐观。现在学生饮食行为问题严重，普遍存在挑食、偏食、偏爱零食、盲目减肥等问题。要控制肥胖，儿童期肥胖、学生的肥胖控制其实更有意义，因为儿童期肥胖将有相当比例到了成人期仍然肥胖。
　　培养良好饮食习惯非常重要，尤其是晚饭后不要再吃东西。很多小胖墩晚上睡觉以前家长会补一瓶牛奶，说牛奶可以安神，其实没有这个必要，因为晚饭以后至少要有3个小时让吃下去的东西消化吸收，而不要让营养素和糖堆积得没地方用，然后就储存在机体内了。吃饭时也尽可能放慢速度，尤其在外面就餐，孩子吃饱了就让他离开餐桌。零食是小朋友的享受。但零食总量不要超过总摄入量的15。看电视做作业的时候不要吃零食。家里尽可能买一些小包装、少油的、不甜的零食。吃越自然的食物对孩子越健康，比如牛奶，水果作为零食。要让小朋友吃得合理，那家长首先要以身作则，吃健康食物，而且要津津有味。家里永远备有鲜奶，水果，让孩子从小潜移默化地养成习惯。尽量减少外出就餐的次数。家长尽量要抽出时间陪小孩子进行体育活动，如晚饭后散步，周末打打羽毛球等，可以用学习用品或者体育器械作为奖励。
　　慧眼巧辨儿童疑难心病
　　陈默华东师范大学心理咨询中心资深咨询师
　　孩子的心理问题现在有逐年低龄化的倾向，并且不容乐观。80后有可能是独子，但不是独套公寓里的，而现在的90后和更小的孩子基本都是独套公寓里的独子，他内心里的感受大人能体验吗？这种问题很少能引得家长和教育工作者的了解。孤独的孩子怎么样来带，教育环境是不是给他们带来的结果是让他们倍加孤独呢？
　　现在妈妈还有一个问题，那就是70都在做老师。妈妈的功能是什么？妈妈的角色功能最基本的是老母鸡，一个孩子从小到大有无数个老师，但妈妈只有一个，就是张开翅膀护着小鸡的这个人，而不是结果变成比外面所有人都压力大的人。我们经常让孩子做游戏，让他找一个动物来代替妈妈，小朋友经常答的都是老虎或者狼。做妈妈这个老母鸡应该是护着小鸡的，让孩子有安全感。孩子进入社会竞争的时候一定有一个社会评价，老师一天到晚都是负面评价，做妈妈的必须做橡皮，擦掉这些负面评价。因为一个人在成长过程当中，如果小学阶段给予太多负面评价的话，这个人心里就会种上自卑的树。评价来自于老师语文老师只看语文的一面，数学只看数学的一面，而妈妈要做的就是做个橡皮擦，把这些负面评价带来的伤害擦掉，妈妈跟孩子一起成长，相信孩子将来一定会赶到前面去，那孩子就永远有信心，心里不会种上自卑的那棵树。
　　过度早教，小心孩子高度近视
　　柯碧莲第一人民医院眼科主任医师、市视光学学会委员
　　近视是一种文明病，也是一种现代病，形成原因可能会和持续的近距离用眼有关。
　　小孩的眼睛从0到6岁是一个重要的发育期，发育到6周岁的时候到1。0，这时保持一点点远视，这样的孩子不太容易近视。而现在的孩子近视比以前提早了3到4年，以前近视的高发年龄是13岁，现在提早到了9岁，这4年里孩子的眼睛还处于非常娇嫩的状况下。遵循眼球自身发育的规律，就是在早期开发孩子智力的同时，千万不要过度开发孩子的视力。所谓密集用眼要尽量推迟到12岁以后，过度开发视力可能会让孩子过早戴上啤酒瓶，在正好要发力的时候，比如中考、高考的时候就用不起了。
　　其实日常生活当中有一些非常小的功课，如果每天都能够做得好的话，会给眼睛带来很多的益处，比如多吃一些富含胶原的食物；还有做一些斗鸡眼的运动；保持正确的读写姿势；家长对小孩用对于现代化视频终端有所控制；经常看看远处；持续用眼的时间不要太长，用眼时间分成一段段，可以放松眼睛的疲劳这些小细节如果做好的话，对眼睛的健康是非常有帮助的。
　　儿童十大患病预警
　　主艺复旦大学附属儿科医院副院长、中华医学会儿科分会全国儿科神经学组副组长
　　十个较常见的儿童患病预警信号包括：
　　1。精神不好，嗜睡，且不活络。2。反复咳嗽或者反复腹泻。3。脸色比较苍白，有的时候会有牙龈和鼻子的出血。有可能是白血病，当小孩子有出血倾向的时候不能等，如果到几个月以后再诊断就错过了最好诊治时间。4。到了年龄还不会走路，不会说话。5。在晚上或者是白天阵发性的哭吵。6。环境交往方面的困难，如没有眼和眼的对视，叫他的名字也不睬你，也不和你交流，这时要警惕孤独症。7。出生后一直有喂养困难，吃奶的时候总是要呛奶或者没有办法长时间地吸奶，或者在用力哭的时候嘴唇周围都发紫，要警惕有没有先天性的心脏病或者发育问题。8。肾脏功能。发现有异常的白细胞或者红细胞就马上到医院进行评估。9。头特别小或过大。10。神经系统的问题，比如说阵发性的发呆、癫痫；孩子经常会眨眼，吸鼻子，会做怪脸，甚至扭头颈，要当心多发性抽动。
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　　在第四届解放健康讲坛上，解放健康讲坛联合市民信箱共同推出健康调查权威发布当代儿童健康十大误区：
　　1。吃得过于精细，粗粮少，偏食油炸食品、肉食，日常生活用甜饮料代替白开水。肥胖儿和豆芽体型孩子增多。
　　2。亲子交流少，多为隔代教育，造成儿童孤僻、霸道、没礼貌、社交恐惧、男孩女性化和儿童抑郁症等心理问题。
　　3。早教课程化、拔苗助长造成儿童厌学恐学。
　　4。过早让孩子接触电脑，造成电子产品网络依赖。
　　5。过度早教、看电视电脑，不良习惯造成儿童近视提前、高发。
　　6。一感冒就用抗生素等，造成抗生素耐药。
　　7。儿童房过度装修引发过敏、呼吸道等疾病。
　　8。甜食过多，牙齿保健不够造成龋齿。
　　9。多动症被扩大化，调皮被当成多动症。
　　10。学业压力大、大人作息影响孩子，造成儿童普遍睡眠不足。