我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，其实老人饭后四大招有助于健康养生。
　　1、饭后听音乐《寿世保元》中说脾好音乐，闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
　　2、饭后先漱口古代中医大家张仲景指出食毕当漱，令齿不败而口香。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
　　3、饭后再揉腹唐代中医学家孙思邈曾提出，每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。并要求以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，只要能做到这一点，令人能饮食，无百病。若饱食则卧，就会生百病。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
　　4、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载食止行数百步，大益人。说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老人饭后四大招有助于健康养生大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

七大优势鸡蛋对于早餐的好处鸡蛋是我们众所周知的健康饮食之一，更是我们每日必须需要摄入的营养物质。鸡蛋的营养想必不用多说，然而，吃早餐的重要性更是人尽皆知。近日，有美国营养学家发现，在早餐中食用鸡蛋，更是……吃饭时大汗淋漓是什么情况流汗是非常正常的一件事，流汗可以帮助我们调节体温，排泄毒物，对身体是有好处的，特别是在运动过后或者是在炎热的夏日，是非常容易出汗的。可是，有些人在吃饭的时候总是会出很多的汗，究……生姜蜂蜜红茶使用方法红茶还是生活当中，很多的女性朋友们非常爱喝的一种饮品，其实婚纱属于良性的，许多正处于特殊时期的女性朋友们不敢喝，那么接下来为大家介绍有关于，生姜蜂蜜红茶的制作方法和他们之中的功……火焰龟药用价值有什么火焰龟是一种观赏的龟类，由于身上色彩斑斓，所以叫做火焰龟，而且是一种杂食性的动物，主要是吃昆虫、蜗牛、以衣小龙虾和小鱼一类的食物，同时也会吃水藻以及水生植物，火焰龟现在主要是人……夏季减肥要保证充足的睡眠夏季减肥的最快方法1、规律充足的睡眠有些MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠……小学生如何与异性交往小学阶段，家人要帮助学生认识青春期的生理和心理特征，学习校园安全知识，积极与老师及父母沟通，把握和异性交往的尺度，建立良好的人际关系。本站教给大家小学生如何与异性同学交往？……哪个牌子洗面奶清洁好还保湿洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一步，做好了洁面，护肤自然事半功倍，若洁面不彻……网络知识产权申请的弊端网络时代，信息资源共享在促进经济社会快速发展的同时，也给网络环境下知识产权保护的提出了很多挑战，下面我们说一下网络知识产权申请的弊端。网络知识产权地域性不清晰由于各……老人理财风险有多大老人p2p理财风险有多大？对于老年人来说，理想的晚年生活应该是身体健康、家庭和睦、并且有丰富多彩的业余生活，这些都需要稳定的物质基础来支撑。现在咱们老百姓的钱袋子也都鼓了起来，……酒托常见骗术有哪些酒托大多数都是一些相貌出众，没正当职业的年轻女子，都以单身自居。心情不好，失恋，寻找刺激，一夜情，征婚，征友等一系列聊天方法，都是她们惯用的伎俩。那么酒托常见骗术有哪些呢？下面……老人购买基金的注意事项俗话说得好，投资有风险，理财需谨慎，那么老人适合投资基金吗，老人怎样进行基金理财呢？老人购买基金的注意事项有哪些？下面本站来为你解答。老人购买基金的注意事项总结如下：……慢性支气管炎老人什么时间锻炼好老年人什么时候锻炼比较好？许多老年人都以为早早起床锻炼身体比较好，殊不知太早起床对身体也有一定的坏处，慢性支气管炎老人什么时间锻炼好？慢性支气管炎老人如何运动健身？一起和本站看……