体内湿气太严重的话就可能会导致我们自身容易出现各种各样的疾病，成为危害我们很多人生命健康的一个大问题，我们可以采用汗蒸的方法来帮助我们排除体内的湿气都是还可以采用针灸理疗的方法，效果都是非常不错的，普及一下怎样才能排出体内湿气吧。
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　（1）。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　（2）。潮湿下雨天减少外出。
　　（3）。不要穿潮湿未干的衣服。
　　（4）。水分摄取要适量。
　　。避开生冷、甜腻食物，别喝酒
　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　多用葱、姜、蒜
　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒
　　以上介绍的怎样才能排出体内湿气的方法都是一些相当非常不错的方法，既可以帮助我们达到养生保健的效果，又可以帮助我们排出体内的湿气，可以很好的改善我们自身出现的免疫力过低的情况。帮助我们增强抵抗病毒的能力，效果都是非常不错的。

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