成功从正确认识自己开始

　　正确认识自己
　　或许你因为某些经历正陷入自轻自贱、顾影自怜的低落情绪中，或许你觉得自己各方面都比周围的同学强，也没做错什么，但却没有朋友难道事实真如自己所想象的吗？接下来，我们一起来探讨一下怎样正确认识自己，共同解析心灵的困惑。
　　心理辅导
　　人生活在社会中，会产生对自我、对他人及对各种社会关系的认识。在人际交往中，如果没有正确的认识即出现认识偏差，那么就极易影响人际之间的正常交往认识偏差主要有两种：对自我认识的偏差和对他人认识的偏差。
　　自我认识的偏差
　　一是孤芳自赏，过高评价自己。
　　二是自轻自贱，自我评价过低。
　　这两种不正确的认识都会影响正常的人际交往。孤芳自赏者过分看重自己，无视别人的价值与感受在人际交往中过分强调自己，倾向于认为他人没有认识到自己的价值、爱挑剔他人，缺乏宽容，容易因人际关系产生困扰。相反，自我贬低者，看不到自我的价值，与人交往时畏首畏尾，认为自己这也不好，那也不行，与同学交往怕别人笑话，看到别人很愉快地在一起而自己被别人冷落时，感觉更自卑。事实上，别人怎样看待自己可能与自己想象的差异很大，因此，自我中心还表现在不善于接纳吸收他人的意见、不能客观地分析自己对他人的影响，以及他人对自己的影响，容易把自己放在他人的对立面。显然，客观认识自己，摆正自己位置的同时，如何将自己融入新的集体就是一个很重要的问题，只有如此，才能全面地评价自我，并完善自我和超越自我。
　　另外，正常人际交往中，除了正确认识自己以外，还需要正确认识他人知彼知己才能建立和谐的人际关系。试想一下，如果我们根本不了解他人的需要、情感和认识，不但很难进行正常的人际交往，甚至与人无从交流。相信只要我们正确认识自己和他人，并真诚、勇敢地打开心扉，阳光就一定会驱走阴霾！
　　方法指南
　　如何正确认识自我
　　尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如我过去曾经认为自己不行代之以看来也不一定都是这样，让我来试一试
　　多使用积极的自我描述，如我语文学得好我数学最近学得比较轻松坚持记录挫败事件，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制订改变计划，并记录下计划实施后的成果，及时给予强化。每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诚自己，不要说我就是这样，而是说我曾经这样；不要说我不行，而是说只要我现在努力，是可能办到的。
　　运用人格四格表认识完整的自己
　　心理学上著名的人格四格表，是正确面全面地认识自己的一个良好工具，它把人格分成四个区域：
　　A区：自知及他知，是自我的公开区
　　B区：自不知而他知，是自我盲区；
　　C区：自知而他不知，是自我的私密区；
　　D区：自不知且他不知，是潜意识区。
　　想一想，你怎样借助自我了解和他人反馈，减小盲区
　　并通过自我暴露缩小私密区，从面加大A区。
　　拓展训练营
　　给自己积极标签
　　至少给自己贴三个积极标签。
　　要求：针对自己的弱点贴（如你很容易流眼泪，可贴我的感情很细）符合客观实际；贴得尽可能多。把标签贴在准备好的座右铭（牌）上。在自己来子上放一个月或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，过一段时间之后，总结自己身上发生的变化。