维生素A又名视黄醇，是人体内一种十分重要却又无法自行合成的必需营养素。那么，孕妈妈孕5月补维生素吃炒素蟹粉是不错的选择哦！本站和您一起来看一下！
　　第五个月：
　　怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1。5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。
　　炒素蟹粉
　　原料：
　　水发冬菇15克，熟红萝卜12。5克，熟鲜笋12。5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许（冬菇可用黑木耳代）。
　　做法：
　　把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。
　　炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。特点：含有大量维生素。
　　孕中期阶段的孕妈妈总是看到能吃的食物就想吃，但盲目进食并不利于胎儿发育以及自身健康。这个时期，孕妈妈可以少时多餐，多吃一些既营养又不会造成脂肪堆积的食物。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补维生素安全常识栏目。

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