（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数Psy525。cn 影子真讨厌！小猫汤姆和托比都这样想，我们一定要摆脱它。 然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。 不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。 【心理点评】这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。 可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。 因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。 但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。 发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一 切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。 白云心理医院的咨询师李凌说，99的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。 这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。 还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。 除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神症等。 真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。 切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。 一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。 美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。 （五）行动的寓言螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。 【心理点评】这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。 用到心理健康中，这个寓言也发人深省。 心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。 之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。 我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必懂太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。 如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。 这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。 切记：别人的知识不能自动地拯救你。如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你，那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。 犹太哲学家马丁布伯的这句话，我一直认为是最重要的：你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。 作者简介： 袁存凤 已帮助过 165人 入驻年限 11年 预约咨询 私聊
冬日之美又到了起风的季节，寒意越来越浓了。我时常在想，冬天有什么美好的吗？可事实上，冬天很美好，在我家小区的花园里就可以找到这份让人惬意的感觉，心生美好。我们小区的花园，一到这个……亲爱的你怎么不在身边古老的村庄在料峭的春寒里瑟缩成一团，躲在白茫茫尚未融化的屋顶上的残雪里。村边绵延的山岭，背脊上便涂了一片又一片的白，却没有雪山云缠雾绕之壮美，倒像是青灰色的棉袄上那破洞里翻卷的……冬天天气干燥早喝盐水晚喝蜜本报讯冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫早喝盐水晚喝蜜，尤其适合这个季节。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃……眼睛疲劳怎么办这样做让你眼睛更有神现在社会你是不是感觉不戴眼镜已经跟不上时代的潮流；你是不是觉得自己的视力比以前下降了太多；你是不是每天都感觉眼睛酸胀。眼睛疲劳是当前很多人不得不警惕的事情，因为在生活中，我们的……容易导致猝死的性生活方式患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。2、过度劳累……飞蚊症好了的治疗方法飞蚊症疾病是会经常出现在我们身边的一种疾病，现在患有飞蚊症的患者是有很多的，在得了这个疾病之后吗，不仅会对自己的正常生活受到影响，而且要是不及时的治疗的话，还会给自己带来其他的……怀孕几天可以测出来如何测试早孕每当新婚夫妇在听到怀孕这个消息的时候，相信那心情是无法用言语能够表达的。因此，如何可以最早的知道这个喜讯呢？那当然是可以进行怀孕测试来提前知道喜讯。那怀孕几天可以测出来怀孕喜讯……荷叶粉到底能减肥吗现如今，荷叶可谓是减肥人士之宝，荷叶茶可以减肥，荷叶灰也可以减肥，凡是跟和叶沾点边的都能被人喜爱。荷叶粉作为研磨后的荷叶，它的功效之一的减肥效果可知一二。其实除了减肥之外，荷叶……不合格书皮是塑料的吗包书皮用的材料有很多，不单传统的牛皮纸，现在还有很多环保材料的纸，还有一些专门为书本设计的塑料书包，不用包装，直接就可以使用，简单实用，那么不合格书皮是塑料的吗？不合格书……大腿肌肉拉伤要冷敷还是热敷肌肉拉伤多发生在用力过大过猛、动作不协调的时候，因为肌肉两端都附着在骨头上，不管是肌肉被拉长或者是收缩，如果程度超过它本身可以耐受的程度，肌肉就会发生拉伤，那跑步时大腿肌肉拉伤……草原火灾对畜牧业有哪些影响中国是一个草原火灾比较严重的国家，那么，草原火灾对畜牧业有哪些影响呢？随本站小编一起了解下吧。小编了解到，草原火灾是一种对畜牧业生产及草原生态环境有巨大破坏力的灾害。草原……儿童如何预防晕船呕吐带儿童坐船出游虽然很惬意，但是，如果孩子在旅途中出现晕船呕吐的现象，那么，作为家长是最揪心的，那么，儿童如何预防晕船呕吐呢？在出行前，妈妈们首先要为宝宝营造一个愉快的心情……