近几年来我国很多的城市喜欢上瑜伽运动的人越来越多了，多多的练习瑜伽可以修身养性，锻炼身体。而尤其是女人们，多练习瑜伽可以让自己的身材和气质都变好。练习瑜伽之前可以做一些积极的热身运动。那么，瑜伽前的热身运动怎么做呢？对于瑜伽运动之前的热身运动，大家一起来看看下文的介绍。
　　1、头部热身
　　低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。
　　2、颈部热身
　　双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前左后右方向绕转4圈，再由前右后左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。
　　3、肩部热身
　　挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。
　　4、胸背热身
　　双手叉腰，双腿并拢，头、颈与两肩向前缩，使背部弓紧。再扩胸后仰，颈部放松，手肘尽量向后，使胸部扩开。如此前缩、后扩重复练习4次。
　　瑜伽前的热身运动怎么做？练习瑜伽之前可以适当的做一些热身的运动，防止练习瑜伽的时候，扭伤了身体。练习瑜伽需要一步步来，不要急于求成，不要来想着尽快的学会一些高难度的瑜伽动作，只有多多的练习，就会深深的喜欢上这项比较好的运动。

外婆的幸福外婆已年近六十，身体硬朗，她在家闲不住，就乐呵着跑去邻家帮忙。今天在这家帮忙带孙子，明天又跑去那家帮忙剥毛豆，乐在其中。自打记事起，外婆就是一个爱整天忙活的人，外公嫌她多……我的心爱之物童年就像游乐场，游乐场里有许多东西陪伴着我们，其中有些事物承载着我们的喜怒哀乐，成为了我们的心爱之物。小时候，邻居送给我一只只有一个月大的虎皮鹦鹉。它小巧玲珑，披着一身翠……我的弟弟今年最开心的事情就是我终于有了一个弟弟。我弟弟才五个月大，是二胎产物，是我的好玩伴。怎么说呢？他就是我的人肉玩具，让你爱不释手，怎么爱也爱不够。弟弟长得很可爱。他有一双水……江风沉醉的晚上此时，此地，此刻，此景，此情，如此甚好。几天的骄阳下的游历后，终于站在夜上海，看江水滔滔，水波潋滟，霓虹闪耀，五光十色，车水马龙，人头攒动，白日里看到的那一份行色匆……寻找秋天一转眼，秋天悄悄地来了。她展开一副美丽的图画，接着，又跳起舞蹈，仿佛小天使一般，到处跑动，还是让我找找吧！秋天意味着成熟，秋天意味着收获。我到田野里去寻秋，风吹过麦浪，一……我是一棵小草我是一棵小草，我有一身绿油油的衣服，一年四季，我都在大地的怀抱里。我是一棵小草，春天到了，风姐姐悄悄的吹，我偷偷的从土地里钻了出来，嫩嫩的、绿绿的。迎春花、风信子、山茶，……家乡的四季家乡的四季美丽如画。绿色遍野的春天，酷热难耐的夏天，蕴藏芳香的秋天，白雪皑皑的冬天。形成了一曲优美的乐章，一年又一年的演奏着。春天来了，人们脱下了身上的皮袄，换上了新衣。……丢三落四的我妈妈说我总是丢三落四，说我是个小马虎，买来的修正带和笔，没两天就不见踪影。可妈妈自己何尝不是打马虎呢，我只是遗传了妈妈的基因，才丢三落四的。记得有一次，我在写作业时怕试卷……扳手腕旁边的班级书声朗朗，再看看我们班级的学生站着的站着，坐着的坐着。坐着的两个涨红了脸，双眼直盯两头，两手也因用力过度用力而青筋暴露，不停颤抖，咬紧牙关，眉头紧锁，恨不得把吃奶的劲……桂花七月过去了，迎来了金秋八月。八月的桂花是多么美丽，那诱人的芬芳让人们陶醉得停下了脚步。我也情不自禁地停了下来，闻着那清新的味道。一阵微风吹过，桂花便纷纷飘落下来，有的落在……我的家风家风是什么是袅袅书香吗？是热心助人吗？我的回答是：是的。我的家风就是这样看似平常，却又独一无二。每天早饭后我都会抽几分钟的时间读读英语，读读故事。也不管怎样，放学卸下背着……吹泡泡语文课铃声响起，我和同学们带着准备好的工具，跟随王老师来到操场上吹泡泡，心情可激动了！吹泡泡开始喽。王老师一声令下，我迫不及待地拧开泡泡水盖子，用自制的三角吸管轻轻蘸上一……