小编猜每个人应该都有过焦虑这种烦人的情绪。在这个快节奏的时代里，焦虑几乎变成了每个人的通病。你们都有什么好的疏解方法吗？说出来借鉴一下！ 01《焦虑的意义》 罗洛梅 豆瓣评分：8。3（499人评价） 在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。 但在这本书中，心理学大师罗洛梅就挑战了这一观点。 不仅从心理学角度，他还从哲学、生物学、文化等各个角度来帮我们分析焦虑的积极意义 焦虑可以产生竞争力、焦虑愈大，可能性愈大 而小编印象最深刻的是，作者认为减缓焦虑的手段之一便是从事疯狂的活动，比如说进行艺术创作、构建新的社交圈、工作等。 这里说的工作不是指我们日常认为的工作， 而是提升自我价值，不降低任何自我的需求的工作。换句话说，其实就是努力让自己变得更好。 小编觉得，焦虑其实也不一定都是坏事。 当你把焦虑转化为动力时，你就会发现，更多的可能性也在等着你。 02《精神焦虑症的自救》 克莱尔威克斯 豆瓣评分：8。2（680人评价） 很多焦虑的人脑海里肯定都有过这句话我不想焦虑，但我控制不住自己。 如果你也有过这种想法，或者正处于焦虑中，那小编推荐你读读这本书。 这是一本关于焦虑中如何自救的心理学书籍。 在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。 而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对，接受，飘然，等待。 比如，有些焦虑的人清晨醒来会十分痛苦，不愿意起床甚至睡前会恐惧。 而书中给出的方法就是面对它，承认它，适应它，找个事情做让自己忙起来，喝杯热饮，听听欢快的音乐，出去散散步 听着有些简单，但当你开始鼓起勇气，行动的时候，你才开始真正地自救！ 03《正见》 宗萨蒋扬钦哲仁波切 豆瓣评分：8。8（13511人评价） 看见这本书，也许你会困惑，为什么要在谈论焦虑的时候推荐这本佛法书？ 因为小编认为，这不仅是一本写佛学的书， 它在情绪控制，缓解焦虑上也大有帮助。 书中，佛陀提出了一个让小编醍醐灌顶的观点。 那就是，我们的情绪，很多都源自于我们接受的有关情绪的定义 亲人去世要悲痛，分手了要痛苦，中奖会快乐 我们所有的情绪都受这些定义的束缚。 而焦虑这种情绪其实是根植于我们对无常的恐惧。 但万事万物分分秒秒都在变，无常是每个事物的属性。 只有你认清情绪，找到焦虑的根源时，抛开世俗定义，你就会发现失败不再是世界末日，而面对成功，你也能更加清醒。 04《我们时代的神经症人格》 卡伦霍妮 豆瓣评分：9。0（2133人评价） 这本书的作者卡伦霍妮是一位与弗洛姆齐名的心理学家。 她让小编惊讶的地方在于，早在一个世纪前，她就已经意识到焦虑是现代人的重要病征了！ 而焦虑感则是人在内心变强大的过程中，谁也逃不掉的经历。 所以人人都有病，只是程度不同而已！ 有人为了摆脱别人的期待而焦虑，有人因为竞争而焦虑，有人为了摆脱焦虑而焦虑。。。。。。 书中没有明确的解决方案，但小编觉得，读这本书有一个最大的价值 跟着这本书，我们可以深入自己的内心，发现自己焦虑的根本原因，面对真实的自己。 毕竟，认识自己比认识世界更加重要！ 05《身份的焦虑》 阿兰德波顿 豆瓣评分：8。2（8476人评价） 这本书是跟小编颜值相当的英伦小鲜肉阿兰德波顿的作品。 在这本书中，他毒辣地指出了一个我们都不愿意正视的问题 我们焦虑的源头和症结，其实是来源于对身份的焦虑。 我们总是太过在意别人对我们的看法 我是个成功者还是失败者、他是怎么评价我的、我是不是做得不够好 在这些问题中，我们就会产生一种超越生活和自我本身的欲望，达不到欲望，就会产生焦虑。 而如何克服这种身份的焦虑，作者也给出了很多指导，降低欲望、理性地关注别人的看法 所以，如果你经常受到来自周围人眼光的碾压，很容易就受到别人的影响， 那小编建议你赶紧去看一看这本书， 它一定能让你从别人的眼光解脱出来！
如何运营一个赚钱的自媒体在网上，经常有人问做什么项目好。我的回答是做自己最擅长的。也许某网赚大师说听话，照做，就可以日收入千元，万元。在这里跟大家交个底，最辉煌的时候我日赚百元。网络创业看似几乎是零门……豆芽烂芽原因与防治方法豆芽也称芽苗菜，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的芽菜，也称活体蔬菜。现将豆芽烂芽原因与防治方法介绍如下。豆芽烂芽原因与防治方法豆芽烂芽主要是由病菌侵染而……化解门冲的风水吉祥物天官赐福一、什么天官赐福在早期道教中尊奉三官天神，分别为天官、地官和水官，分治天、地、水三界，考校天人功过，司众生祸福。其中天官主赐福，地官主赦罪，水官主解厄。1、天官赐福……由出生时辰看你是什么性格的人每个人的出生都是集天地之气一场美好的相遇，如果按12个时辰划分，每一个时辰与12地支相对应，每一个时辰都赋予天地间不同的祝福。不同时辰的出生预示着怎样的玄机，上天赋予了你怎样的……什么时候喂越冬蜂效果最好越冬蜂不但直接干系着蜂群能否顺利越冬，更是翌年春季蜂群能否快速恢复群势的关键，因此养蜂人都会尽可能让蜂群留存更多的越冬蜂，而越冬蜂能否越冬又取决于饲料是否充足，下面一起来看一看……为什么公司大量招人却留不住人公司一直招人一直走人我们在找工作的时候经常能碰到有的公司一直在招人，也有可能是自己的公司就一直在招人，同时公司内部人员离职的也很多，企业一边招人一边留不住人，那么这种公司还要不要待呢？为什么公司招……上升星座是什么意思主宰真正和完整我的人格面具什么是上升星座概念上升星座，就是你出生时，东方地平线与黄道交界处升起的第一个星座。也就是说，唯有日出时分出生的人，才是太阳星座与上升星座相同的幸运儿，这种人的外在表……国际时尚冲击下中国品牌的设计新思维忽视品牌缺点狼何谓时尚？非常时尚的生活才能称为时尚；不单是穿衣时尚，而应一切置身时尚：爱好起居生活。。。。。。对品牌风格的把握风格，style……最适合给学生讲的爆笑笑话操作方法01：hr黄先生热爱革命，为纪念红军，给儿子取名为军，一天送儿子上课，见公交8路进站，于是冲儿子大喊：黄军快跑，八路来了！02：hr一天地理老师问同学们，河……额济纳胡杨林四大景区大全额济纳胡杨林是世界地质公园，这里有四大景区，那么是哪四大景区呢？请看下文。操作方法01：hr额济纳胡杨林俗称一道桥到八道桥，这八道桥的风景都不一样，其中一道桥、二道……绝地求生信号枪作用信号枪怎么用aclasstaghrefwiki10376IRT6FIx1。html绝地a求生更新的信号枪是一件很多人都想要的装备，那么该怎么用呢？操作方法01：hr在信号枪出来……相册里的照片怎么批量下载QQaclasstaghrefwiki10068IHlU2cX1。html相册a里的照片怎么批量下载呢？今天小编为大家讲解一下。操作方法01：hr打开手机，找到QQ……