冬季用什么泡脚好冬季泡脚的方法介绍

　　冬季泡脚的方法介绍
　　中医的经络理论认为，五脏六腑自脾、肝、肾始，踝部以下有66个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效！
　　而现在入冬了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。除此之外，在泡脚水里加点料更有养生作用，比如生姜、艾草、花椒以及盐醋等等。
　　泡脚的4大功效
　　1有助于血液循环
　　热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。
　　2有助于放松身心
　　脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。
　　3有助于提高睡眠质量
　　泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
　　对于健康人来说，较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量，但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。
　　4有助于缓解头痛
　　热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40的热水中，泡约1520分钟。
　　水里加一料，泡脚效果很不同
　　泡脚时给泡脚水加料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。
　　冬季用这些泡脚好
　　生姜泡脚能驱寒
　　在中医上，生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
　　方法：
　　取1530克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
　　煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
　　艾草泡脚能温肺
　　据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为医草。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
　　方法：
　　一般取3050克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
　　身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
　　桂皮、花椒泡脚消水肿
　　桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
　　方法：
　　用花椒和桂皮各15克，（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。