aclasstaghrefwiki10253Iagqt2D14。html跑步a是一项很好的体育运动，下面就来介绍一下怎样去跑好100米短跑。
　　操作方法
　　01：hr100米短跑算是一种高强度的运动方式，所以跑步前一定要做充足的热身运动，可以在操场中慢跑一圈，做一些拉伸运动。
　　02：hr100米跑起跑时要使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，加快频率，在最后30米时，要奋力前冲，做好压线准备。
　　03：hr100米短跑虽然很快，但是在跑步过程中还是要有自己的节奏，均匀呼吸，不要被外界的事物干扰，要全神贯注，一心想着终点。
　　04：hr100米短跑过程中最好身体前倾，重心前移，摆动手臂，摆动要有力快速，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。

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