操作方法
　　01：hr经常按摩小腿，想要预防自己出现水肿的现象，坚持按摩一下自己的小腿，当然在怀孕早期的时候可以自己按摩，而到了怀孕晚期，如果比较困难的话就找家人帮忙按摩。
　　02：hr多休息，怀孕了之后尽量不要长时间的站着或者是长时间坐着工作，因为长时间的站着或者是坐着都会导致孕妇的水肿情况非常的严重，所以孕妇最好工作一个小时就休息15分钟左右，不断的变换姿势活动一下双腿，才能够有利于缓解水肿。
　　03：hr适当的多出去活动一下，不要一直在家里面卧床休息，其实那样反而不利于身体健康，怀孕的时候一定要适量的活动，当然不要选择太激烈的运动，比如说可以出去散散步，经常的散步，有利于小腿肌肉的收缩促进血液的回流，从而能够防止面部出现这种手肿脚肿的情况。
　　04：hr睡觉之前抬高双腿，孕妇在晚上睡觉之前可以将自己的双腿抬高，坚持20分钟左右，这样能够让双腿的血液加速回流，从而减缓静脉内压，当然也就有利于舒缓双腿以及脚部的这种水肿的现象，还能够预防下肢出现静脉曲张等不同的病症。
　　05：hr采用左侧睡姿睡觉，孕妇在睡觉的时候尽量不要向右侧偏或者是平躺，而应该采用左侧姿势睡觉，这样能够最大限度的减少静脉血管压迫，从而有利于静脉回流。
　　06：hr控制盐分的摄入，孕妇在怀孕的时候如果摄入过多的盐分，也会引起手脚肿胀的情况，而且摄入过高的盐分还会造成营养不良，所以孕妇在怀孕的时候应该尽量的少吃盐，可以适当的多吃一些蛋白质和含铁元素比较丰富的食物。
　　07：hr注意饮食调理，孕妇在怀孕的时候一定要注意饮食方面营养的全面，尤其是多摄入一些蛋白质，比如说鱼类，蛋类以及奶制品之类的，另外多吃一点菠菜和动物的肝脏，而且要尽量的减少盐分的摄入，饮食调理比较完善才能够最大限度的减缓这种水肿的现象。
　　08：hr每天泡脚，当孕妇出现水肿的时候，一般来说脚部会比较严重一些，所以想要缓解这种水肿，应该坚持每天晚上泡脚，这样能够让末梢血管扩张，从而有利于静脉的血液回流，使多余的水分能够排出。

澳洲骨科执业医师建议患者少吃米面糖竟版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托维权骑士为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发……孩子如何增加免疫力提升宝宝免疫力方法现在许多孩子都喜欢吃零食，而且为了玩还非常的喜欢熬夜，家长们尤其是爷爷奶奶带的孩子对于孩子更是宠溺，所以也就放任孩子这样。这样时间长了对于孩子身体免疫力是非常的不好的，那么在生……清明踏青游玩走嘉绍大桥要注意什么今年清明小长假，高速公路仍对7座及7座以下的小型客车实行免费通行政策，时间为4月4日0时至4月6日24时，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。记者从高速交警……厨房用电子秤多少钱国际国内称重显示控制器动态国内目前开发和生产的仪表一般一秤只配一表，而国外生产的仪表已能一表同时配用多台秤。它的软件功能和硬件的支持可共享，这样相对而言降低了制造成本，在使用中……木床味道大怎么办所有的木床，在制作过程中，都需要一些化学，这样就会存在一定的污染。所在，在选择床的时候，一定要查看床的质检报告，一定要选择正规的厂家，正规的环保床。不环保的床会释放出很刺鼻的味……如何预防青少年儿童遭受性侵近年来的儿童性侵犯的案件不绝于耳，也让社会各界提高了对儿童性侵害的关注。孩子是娇嫩的花朵，更是父母的心头宝，我们应倾尽所能不让孩子受到侵害，那么如何预防青少年儿童遭受性侵呢？本……放射性固体废弃物污染土壤的危害放射性废物不恰当的管理会在现在或将来对人来健康和环境产生不利影响，放射性废物管理必须履行旨在保护人类健康和管理的各项措施。下面大家就把时间交给本站，一起进入今天的互动话题：放射……如何预防打架斗殴事件的发生打架斗殴是社会常见的现象，最终打架斗殴者会为自己的行为买单。那么大家知道这些暴力犯罪的原因有哪些吗？我们又该如何预防打架斗殴事件的发生呢？接下来请大家来本站寻找答案吧。如……清洗节气门该注意什么节气门是用来控制空气进入发动机引擎的一道可控阀门，进入进气管后和汽油混合（不同款式的车，设计混合部位不同），成为可燃混合气体，参与燃烧做功。节气门脏了会影响汽车的性能，比如怠速……打乒乓球前需要拉伸吗运动时，一定需要注意拉伸问题，很多健身减肥爱好者，在进入运动环节时，都会忽视预热动作和后期的拉伸动作，从而导致肌肉损伤，运动后肌肉增强减肥曲线不完美等问题。那么打乒乓球前需要拉……治疗宝宝的咳嗽容易走入哪两个误区孩子是每个家庭的心头肉，真的是捧在手里怕碎了，含在嘴里怕化了。孩子要是有些小毛小病的话，爸爸妈妈一定是着急地不得了，生怕孩子在成长过程中受到什么伤害。有时候孩子会出现咳嗽的症状……我们吃哪种更有利于高血压的调节呢高血压作为一种治不好的疾病，也就是不能完全治愈的疾病，老年人要做好长期的作战准备，高血压老年患者除了要配合医生的叮嘱进行治疗以外，还可以通过控制饮食来进行调理，比如吃水果就可以……