游泳前应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳，那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢？一定要多休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重；用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次；用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血，绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血；症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能，那么泳池水温过低会导致肌肉拉伤吗？
　　人工游泳池内的水温要求为2226摄氏度，考虑到有些大人会带小孩来游泳，所以泳池已经在严控水质标准的情况下将水温提高到28度，如果水温过低的话是会导致肌肉拉伤的。
　　游泳时肌肉拉伤一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
　　如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
　　通过本站小编的介绍，泳池水温过低是会导致肌肉拉伤的，本网游泳安全小知识库中还有很多关于游泳肌肉拉伤的知识，喜欢游泳的人一定要多了解一下，防止得这种病。

烧好的菜不要马上吃蔬菜营养的误区偏爱吃炒菜有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒……常吃黑加仑能补血补肾养生必备宝说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含……六个坏习惯助老年人更长寿合理发怒有益血压美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤……夏季减肥秘诀做到这点快速瘦夏天的时候，很多朋友们都在懊恼自己身上的那一身的赘肉，那么在现在夏天未来的时候，MM们怎样才能健康的减肥呢？下面给大家介绍几个秘诀。合理膳食，搭配营养有很多人决定，……如何区分核桃用双氧水泡过我们在买核桃的时候都会挑一挑，好看的好剥的是我们大部分人的选择。据爆料这样的核桃是被双氧水泡过的，那么如何区分核桃用双氧水泡过？下面和本站小编关注下吧。市场上一些又白又干……不小心拿了超市的塑料袋算偷吗超市里有我们日常所需要的物品，每隔几天就要到超市里买东西，相信很多人都在超市里拿过塑料袋，那么不小心拿了超市的塑料袋算偷吗？接下来本站为你解答。不小心拿了超市的塑料袋算偷……发现天然气泄漏怎么办一般家用的天然气里面都会添加一些特殊的物质，一旦发生泄露，就会伴随着一股刺鼻的气味，一旦问多了便会出现恶心、头晕的感觉。那么发现天然气泄漏怎么办呢？天然气发生泄漏时该怎样处理呢……打排球垫球注意事项排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳……只要算好排卵期就一定能怀上是吗怀孕是一处复杂的生理过程，并不能单纯的说只要在女性排卵期同房就一定会怀孕，受孕需要很多因素的，除了准确测算排卵期，并在排卵期同房之外，还有其他多方面的因素。那么，只要算好排卵期……奥迪轿车过水坑方向盘锁住怎么办在驾驶奥迪汽车的时候，相信很多人都遇到过这种情况，过水坑的时候方向盘出现锁住的现象，那么奥迪轿车过水坑方向盘锁住怎么办？一般来说出现这种情况可能是方向传感器湿水导致失灵，……碱性电池漏液怎么清洗碱性电池在结构上采用于普通电池相反的电极结构，增大了正负极间的相对面积，而且用高导电性的氢氧化钾溶液替代了氯化铵、氯化锌溶液，负极锌也由片状改变成粒状，增大了负极的反应面积，加……去黑头收缩毛孔洗面奶有效果吗一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶原理，洗面时借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍……