在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。可以使用月板镇痛贴进行治疗，其强劲的药效直达病灶，有消肿止痛、通络行滞的功效，可迅速消除膝关节患处积液，迅速止痛，令患者摆脱膝盖痛之苦，下面来看看老人膝盖疼痛怎么进行调理吧？
　　生活护理：膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
　　1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走35公里，体质一般的可酌情减量。
　　2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。
　　3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。
　　4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。
　　当老人的膝盖疼痛就是这些原因造成的，期间要记得合理给老人治疗，平时没事的时候让老人多按摩按摩自己的局部，有可能是血液不循环的因素造成的，那么如果是血液不循环的话，在适当的按摩过程中就可以加快血液循环，让膝盖疼痛的现象得到彻底的改善。
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