如果你想提高你的新陈代谢，帮助你的体重下降，并改善你的健康和福祉答案可能比你想象的容易。对您的生活方式进行一次简单，轻松，廉价的改变可能具有变革性：只需尝试喝茶代替含糖的软饮料，看看会发生什么，结果就是喝茶减肥的效果非常好。
　　在东方，中国人已经喝了几千年的茶；西方人喝茶的历史已晚了一两千年，至到现在他们才醒悟到喝茶的许多好处。由于茶叶含有的黄酮类抗氧化剂，喝茶与癌症，心脏病和糖尿病的发病率降低有关。喝茶还有助于减轻体重，提高胆固醇质量水平和精神敏捷性。有什么不喜欢的？
　　鉴于美国和许多西方国家健康状况恶化的背景，外国人已开始向东方寻求一些智慧。我们在生活方式选择方面犯了很多错误主要是饮食不良和缺乏运动。这导致肥胖流行和无数其他健康问题。这是我们开始寻求喝茶减肥的目的。
　　含糖饮料会增加体重
　　含糖苏打水和果汁的消费是一个特别的问题，许多美国人显然沉迷于苏打水。美国56的年轻人承认每天饮用苏打水，这些饮料是儿童和青少年饮用糖的最大来源。现在，美国有三分之二的成年人和三分之一的儿童被分类为超重或肥胖，苏打水是导致这种体重流行的重要途径。
　　喝茶可以减肥
　　我们需要做的是多运动，多吃，并考虑服用补品以确保最佳营养。喝茶是一种非常简单的方法，可以做出积极的改变，朝着更苗条，更健康的方向迈出一步。您是否选择喝黑茶，绿茶或白茶；你会受益于茶中黄酮类化合物的抗氧化特性。这些抗氧化剂可以导致暂时的产热：代谢过程加速新陈代谢，增加脂肪燃烧。（可以使用加速此过程的补充。）纯粹主义者可以选择研究日本和中国茶道的文化和历史，并且为了全面的禅宗体验甚至沉迷于一些优雅的茶具。但即使是那些保持简单并在标准杯中酿造的人也会获益。它就像一，二，三一样简单。

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