俗话说：健康是走出来的。通过走路，使脚得以活动和受到锻炼。但走的姿势要端正，行走时注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧力着地，这既可以避免左右晃动，使躯体平衡，又能对舒经活络、防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用，所以说老人想健康长寿要从足下开始。
　　老年人容易驼背，如果行走的时候，抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动，尽量把两腿之间距离缩小些，这样不仅使自己显得更精神，而且还能起到足部按摩效果。在众多体育竞赛项目中，就有不少赤足的运动，如：游泳、跳水、摔跤、柔道这些运动能使脚部按摩效果更佳。
　　运动医学专家惊奇地发现，非洲土著人经常赤足，足部肌肉及韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好且富有弹性。人们在走、跑、跳时，由于足部神经末稍对地面微小凹凸不平都能及时感知，及时反馈到中枢神经系统，使之及时调整身体各种器官，对身体健康大有益处。
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坚持守正创新打造红色堡垒党支部是党在社会基层组织中的战斗堡垒，是党的全部工作和战斗力的基础。中国华能集团有限公司（以下简称华能集团）是集电力、金融、煤炭、交通运输、新能源、环保等产业于一体的国有大型综……请尊重一个姑娘的努力读书笔记星期五的下午，没有课，校园很安静，打开电脑，一个人静静地在暖光灯前整理很久之间看过的一本书《请尊重一个姑娘的努力》的读书笔记，很享受这种感觉，没有任何目的，只因为感兴趣，不在乎……明史章溢传原文及翻译明史原文：章溢，字三益。龙泉人。始生，声如钟。弱冠，与胡深同师王毂。溢从之游，同志圣贤学。天性孝友。尝游金华，元宪使秃坚不花礼之，。改官秦中，要与俱行。至虎林，心动……如何利用资金指标选股大数据回测之资金篇世界万物都有规律，股市也不例外。我们将通过大数据回测去探索股票涨跌的历史规律，并从中不断挖掘成功率最高的投资策略。随便打开一款股票软件，都能看到很多资金指标，如资金流入流……年入亿战绩超过了狗不理巴比馒头冲刺2019061710：08来源：国际金融报宁静的清晨，阳光洒在整洁的街道上，行色匆忙的上班族们走到巴比馒头店前，花5元10元钱买上包子、豆浆，又急匆匆去赶上班的公交车或地……山大王和小小鸟山大王是个怪物，最喜欢吃小动物。冬天，山大王又背上弹弓去打猎。他一只动物也没打到。山大王看见湖里有一条小鱼，因为别的大鱼都被山大王吃光了。山大王又看见树林里有一只小小鸟。……数字货币评级规范缺失白皮书网上四千元即可买据中国之声《新闻纵横》报导：作为数字货币的领头羊，比特币的风潮无出其右，从一枚币值2分钱到最高时的12万人民币，让所有人目瞪口呆。比特币之后，许多操作相似区块链技术的数字货币如……九条命从前有座山，山上有个洞，洞里住着一对神仙夫妇，他们有个宝贝儿子叫阿承。身为神仙的儿子，这阿承真被宠上天了，可谓是要风得风、要雨得雨。转眼间，阿承长到十八岁，他要下山去尘世……善良的鼠弟弟在一个美丽的森林内的一棵树上，住了一对老鼠母子。老鼠弟弟很热心，常常帮助别的小动物，而老鼠妈妈非常勤奋，但它体弱多病。有一天，老鼠弟弟出外觅食，看到了一只受伤的小鸟，虚弱……优秀儿童故事推荐导语：你和书本一定是好朋友吧，要不你怎会知道那么多。下面励志故事网小编为大家整理了优秀儿童故事，大家快来看看吧。篇一：熊妈妈带着小熊在山林里赶路。熊妈妈步子比较大，……怎样保养皮肤好呢对于女性来说随着年龄的增长，就不只是身体出现变化。同时脸上的皮肤也是有着很大的帮助的，这个时候如果不能保养好的话就会出现皱纹和暗黄等症状。让一些爱美的女性很是苦恼，而且有些时候……夜已孤单夜晚的街头，一片灯火辉煌，车流中我却显得那样孤单，当晚风吹过，清醒了感觉，早春的夜却依然很冷，拉紧了衣服，心仿佛暖了许多。立在天桥，看车流随着路灯远去，一直到黑黑的夜，冷……