腹泻外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分，可能引起虚脱乏力，不可掉以轻心。为此，一定要注意饮食，不吃不干净食物，少吃海鲜类食品。
　　失眠有些人在旅程中会出现失眠现象。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感，如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边滴滴答答走个不停的闹钟。
　　晕车晕船防止晕车晕船，首先要保证睡眠充足，饮食宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，同时要保持良好的精神状态。晕车晕船时，患者最好平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。
　　高山反应出游者登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，可经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操或深呼吸来强化循环功能及适应高度，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。
　　紫外线辐射要合理安排游玩时间，尽可能避免中午外出。要尽量穿色浅、质薄的衣服，以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好。在烈日下要戴上防护帽及太阳镜。要减少日光浴。要多听当地的天气预报，了解紫外线辐射强度，并选用合适的防晒用品保护皮肤。

抑郁人格如何改变害怕做自己心理有一类人总是害怕做自己，不敢于满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心，为什么会形成这种心理呢？01hr害怕做自己，抑郁人格特征具有以下品质的你，很有可能是……传统营销和现代营销的十大区别作为销售人员，你一定学习过如何解除顾客抗拒点；你一定听说过让员工每天对着镜子说我是最棒的！；你也一定经历过群情激昂的誓师大会；也同样被死缠烂打的销售过。健身行业多少有点后……探讨徐福东渡到日本是虚构的神奇故事还是秦代方士徐福东渡日本，是中日关系史上颇为人注目的话题。但对其历史真实性，史学界至今仍有不同看法。具体表现在以下几点。徐福东渡日本是否虚构的神奇故事？由于以往的历史记……古时候李白到底是怎么死的说到李白小编相信很多人都是知道的，李白是古代著名的诗人，李白写的诗词也是从小就被人们所学习，那么，小编也是看到李白享年61岁，在这61年中，李白到底经历了什么呢？李白的死也是被……中国人为什么是华夏子孙华夏是什么意思华夏一词，就和炎黄一样非常具有代表性，我们经常说自己是华夏子孙，有一种非常强烈的归属感，但是可能很少有人知道华夏这个词到底是什么意思，是如何诞生的。可能有人认为，夏的意思是指夏……李自成的农民起义为什么没有成功我国历史上的农民起义并不在少数，然而结果却有喜有忧。成功的，如刘邦和朱元璋那样，改朝换代当上了皇帝，而失败的恐怕就很多了。例如崇祯年间的李自成起义，虽然他顺利攻克了北京城，可是……孩子的语言能力怎样发展1岁大孩子的父母在公园或操场碰面闲聊时，常常会谈起：谁家的孩子已经先学会了走路，谁家的孩子学步也许要迟些，而谁家的孩子看起来根本不想学走路。对于这个年龄段的孩子而言，有没有学会……哪些食物是属于健脑的食物一是，现代医学研究所认定的，具有养脑作用的食物，如鸡蛋是人人皆知的营养食品，被营养学家称为完全蛋白质的模式，鸡蛋中的蛋黄更是健脑的精华，蛋黄中含有较多的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇……男女之间有纯友谊吗男女之间有纯友谊吗？对于男人心理是否对异性朋友存在单纯的纯友谊一起去讨论讨论，顺便教你知道男生和你聊天但不约你是为什么。一、男女之间有纯友谊吗有纯友谊，在男女之间刚……岁孩子还尿床怎么回事孩子从3岁左右开始，排尿系统逐渐成熟，已经能控制排尿时间，在睡梦中能感到尿意并醒来排尿。但是有些孩子5岁了，仍有尿床的习惯，并且是无意识的尿床，医学上称这种症状为小儿遗尿症。……教新妈妈如何给宝宝选鞋教新妈妈如何给宝宝选鞋（教新妈妈如何给宝宝选鞋）时尚美小虎对比顾宝宝柔嫩的小脚丫颇有一番研讨，这不，她又在流传经验了自从当了准妈妈，我就不由自主地爱逛婴儿用品商店，……惊蛰吃什么惊蛰节气多吃五种蔬菜惊蛰是24节气之一，那么惊蛰如何养生呢？惊蛰养生吃什么呢？下面就来了解一下惊蛰节气多吃五种蔬菜。1、荠菜味甘性温李时珍说：冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，……