依恋模式一什么是依恋模式

　　作者：Rumomo壹心理专栏
　　依恋模式（二）依恋模式导致的人际关系问题
　　依恋模式（三）精神痛苦与攻击性行为
　　什么是依恋模式
　　依恋模式（AttachmentStyle）是决定人与人之间情感纽带的关键。依恋模式决定了从早期的亲子情感关系到成年之后的亲密关系等一系列的人际情感关联。
　　心理学最早关于依恋模式的研究来自于美国心理学家HarryHarlow对恒河猴的母子分离实验（可怜的猴纸）。在实验中，HarryHarlow发现将恒河猴幼子和母亲分隔并单独饲养时，恒河猴幼子会长期处于焦虑和抑郁状态，HarryHarlow将这种状态描述为极类似于人类抑郁和焦虑症的临床表现。此外，幼年时期的母子分离经历还会导致恒河猴在成年之后有着严重的社交功能障碍（SevereDeficitinSocialBehaviors）。HarryHarlow因此将健康的幼年亲子关系描述为健康社交功能的关键因素。
　　HarryHarlow的实验是在恒河猴身上完成的。很显然，处于道德伦理的考虑，心理学家没有办法在人类身上进行类似的母子分隔实验（再一次突出了实验动物都是很可怜的。。。）。英国的心理学家JohnBowlby和他的学生MaryAinsworth在60年代为了证实亲子间存在不同的依恋模式，进行了著名的陌生环境（StrangeSituation）实验。研究人员通过观察处于陌生的试验环境的幼儿在母亲陪伴，母亲即将离开时候和母亲返回之后的行为将幼儿的依恋模式分成两个维度（焦虑回避）共三类：
　　安全型（低焦虑低回避）依恋模式（SecuredAttachmentStyle）
　　安全型依恋模式的幼儿在母亲陪伴的时候会对所处的环境进行探索和跟母亲互动玩耍。当母亲离开时，幼儿会明显的表现出对于母亲分离的焦虑（SeparationAnxiety）。当母亲返回之后，幼儿会表现的很开心，并通过拥抱等行为表现出对母亲返回的兴奋。MaryAinsworth将这一类的依恋模式描述为幼儿在对母亲的长期依恋中感受到母亲会随时提供他们安全的依恋环境，并会对幼儿的依恋需求给予满足。
　　不安全型依恋模式（InsecuredAttachmentStyle）
　　焦虑型（高焦虑低回避）依恋模式（AnxiousAttachmentStyle）
　　焦虑型依恋模式的幼儿在母亲陪伴的时候就会表现出自己对母亲离开的担忧，比如通过常常看向母亲来证实母亲依然在身边。当母亲离开时，幼儿的分离焦虑会变得特别强烈。这一类依恋模式的幼儿在母亲返回时往往依然处于焦虑的状态中，有时候甚至会表现出对母亲离开的抱怨情绪。MaryAinsworth将这一类依恋模式描述为幼儿在对母亲的长期依恋中感受到母亲并不会持续提供他们安全的依恋环境，他们长时间处于对母亲会不会为他们提供安全的依恋环境和满足他们的需求的焦虑之中。
　　回避型（低焦虑高回避）依恋模式（AvoidantAttachmentStyle）
　　回避型依恋模式的幼儿在整个实验过程中表现的对母亲的存在，离开和返回十分的漠然。与安全型依恋模式和焦虑型依恋模式的幼儿不同，当他们的母亲离开时，他们没有明显的分离焦虑。当母亲返回时，他们似乎对母亲的返回毫不关心。在MaryAinsworth的描述中，幼儿对母亲的长期依恋中感受到母亲无法满足他们的依恋需求，从而通过回避性的行为来掩饰和压抑自己对母亲的依恋焦虑和需求。
　　JohnBowlby认为，幼儿的依恋模式决定了个人对自我形象和他人形象的认知，并由此影响着日后的人际关系和成年之后的亲密关系。他总结：
　　（1）焦虑性的依恋模式影响着个人对自我形象的认知。高焦虑的个人认为自己是不值得他人关注和喜欢的，由于这种负面的自我认知，高焦虑的个人常常会感到焦虑，担心会被抛弃。
　　（2）回避性的依恋模式影响着个人对他人形象的认知。高回避的个人认为他人是不值得信任和依赖的，由于这种对他人的负面认知，高回避的个人认为别人无法满足他们的依恋和情感需求，从而选择压抑而不是表露自己的需求。
　　说道这里，既然焦虑性和回避性依恋模式分别影响着个人对自我和他人形象的认知，有没有可能一个人的依恋模式同时具有焦虑性和回避性呢？
　　当然存在！之后的研究中这一类依恋模式被归类为恐惧型（FearfulAttachmentStyle）。恐惧型的依恋模式同时有着焦虑型和回避型依恋模式的行为特点，这一类人往往在行为表现上显得十分矛盾，他们时而显得对依恋感到十分焦虑，时而又会对自己的需求表现出压抑和回避。在自我形象和他人形象的认知上，恐惧型依恋模式认为自己是不值得他人关注和喜欢的，会担心自己被抛弃，同时也认为他人是不值得信任和依赖的，从而压抑自己的需求。
　　看到这里，有人可能会问，那我的依恋模式是什么样的呢？专业的心理咨询与评估中有一套亲密关系的测试量表（ECRExperienceinCloseRelationshipScale）。壹心理网站的心理测试板块提供了一套简单的亲密关系与依恋模式测验：http：www。ceshi2057
　　也有可能有人会问，依恋模式可以改变吗？在以后的内容中我们会关于如何改变个人的依恋模式进行探讨！