冬季防脑梗身体出现个异常及时检查

　　数据显示，每年秋冬之交，是脑梗等心脑血管疾病高发期。
　　寒冷的天气，气温高低起伏，稍不注意，就会让脑血管瞬间崩溃。
　　因此，在这段时间，一定要格外注意预防脑梗，切莫忽视。
　　这2类人，容易被脑梗找上，希望你不在其中
　　1、睡眠不足者
　　长期熬夜，睡眠不足，会增加脑梗风险。
　　熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
　　2、大量饮酒者
　　酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
　　此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
　　并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。
　　冬季，防脑梗，身体出现6个异常，及时检查，莫拖延
　　01：肢体发软
　　突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。
　　这些变软的症状，俗称偏瘫，是脑梗最常见的前兆表现。
　　一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。
　　02：颈椎发硬
　　在脑梗爆发之前，肢体会有明显不听使唤的感觉。
　　在排除长时间久坐的情况下，如果，颈椎发硬，低头的时候，下颌难以抵到上胸，那也是脑梗的先兆，应当及时就医，不可忽视。
　　03：舌头发硬
　　当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
　　如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
　　此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
　　04：头痛加重
　　临床上，约70的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
　　一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
　　尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
　　05：
　　眼前一过性发黑
　　眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
　　此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
　　06：打哈欠，流口水
　　临床上，约80的脑梗患者，发病前510天会出现哈欠不断的情况。
　　一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
　　此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
　　防脑梗，做好下面这几点：
　　1、多喝水，常饮茶，疏通血管
　　喝水，可稀释血液，改善血液粘稠状态，降低降低血栓形成几率，减少血管堵塞，有益心脑血管健康。
　　早上起床后，喝一杯约200ml温开水，稀释血液，促进排毒。
　　晚上睡觉前，喝一小杯约100ml的温开水，有益夜间血管健康，还有助于睡眠。
　　夜间起夜时，喝一小杯越100ml的温开水，降低血液粘稠度。
　　饮茶，可给血管排排毒，消脂、降压，有益脑血管健康。
　　黄谷丁荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水喝即可。
　　荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
　　小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
　　用黄谷丁泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
　　搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
　　2、注意保暖防寒，稳定血压
　　血压高的人，一定要做好防寒保暖工作。
　　数据表明，气温每降低1，收缩压升高1。3mmHg，舒张压升高0。6mmHg。
　　较大温差，还会引起血压波动增加，对于高血压者来说，更易发生脑中风。
　　尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服，衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。
　　出门时要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。
　　3、控情绪，莫激动
　　情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
　　如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
　　血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
　　4、不久坐
　　长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。
　　所以，每坐下45分钟，最好起身活动一下。
　　即便是上了年纪的人，也要注意，适当的运动，不可久坐。
　　5、每天做踝泵练习
　　预防脑梗，首先要预防血栓，血栓通俗地说，就是血块，血栓在脑部血管产生就导致脑梗。而预防血栓，每天做做踝泵练习，十分有益。
　　踝泵练习，简单地说，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
　　第一步：跖屈勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持510秒，慢慢放下。
　　第二步：背伸绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持510秒，慢慢放下。
　　第三步：环绕以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
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