经期吃这些东西帮你排出毒素让你做个健康的女人

　　女性身体的健康和肌肤的亮丽保养都离不开身体内的代谢排毒工作，经期女性更是如此。只有及时排出体内的有害物质和过剩营养，让身体五脏保持清洁通透，内在的调理也令外在的自己焕发活力，其实经期吃这些东西帮你排出毒素让你做个健康的女人。
　　1、猪血
　　猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
　　2、木耳与蘑菇
　　菌类食品有良好的除污和抗癌作用，能清洁血液中的毒素，有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用，对增进健康极为有益。黑木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美是一种营养丰富的著名食用菌，含有多种维生素和铁，具有延缓衰老的作用，常吃木耳能养血驻颜，令肌肤红润白嫩。
　　3、红糖水
　　红糖水对女性月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
　　4、大枣
　　大枣含维生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。大枣能补血调经，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。
　　5、葡萄干
　　许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
　　6、黄瓜
　　黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。同时，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
　　7、豆豉
　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍经期吃这些东西帮你排出毒素让你做个健康的女人的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！