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新妈妈们须知母乳喂养是最好的减肥方式

  不知何时开始,各位新妈妈界开始流传着采取母乳喂养会产生影响身材恢复的说法。所以一些爱美女性们开始采取奶粉喂养宝宝的情况,可是孰不知,母乳是孩子最好的养料,同时采取母乳喂养不仅不会影响身体恢复而且还是最好的减肥方式!
  母乳营养是最好的说这母乳喂养是最好的产后减肥方式,当然是有科学依据的!
  临床发现,哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会妈妈消耗0。6至0。7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以,各位新妈妈,不要剥夺宝宝食用母乳的权利,因为不仅母乳是宝宝最好的粮食,还可以帮助你快速减肥,早日恢复奥妙身姿。
  针对新妈妈们产后经常能够出现的两个误区,小编为大家做出解析:
  产后减肥误区一、疯狂锻炼购买药品减肥急于求成
  一般情况下,女性产后多少都会有一些发胖现象,这完全属于正常现象。等到宝宝慢慢变大,过了哺乳期,女性的身体也渐渐恢复了健康,此时身体自然会瘦下去,就算没有瘦,孩子大了不喝奶了,此时再减肥也不晚。所以不够过早追求身材问题,有些女性过于追求身材,而把健康丢在了一边,这样得不偿失。最好是采用自然法则,循序渐进地进行产后身体曲线恢复,而不是急于求成。
  产后减肥误区二、节食塑身不注意营养均衡
  提醒各位新妈妈,产后恢复期一定要注意营养均衡,千万不可节食减肥。要知道产后身体损耗很大,同时给宝宝母乳也需要足够的热量。当然基础上要保证营养均衡,那么就需要进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品,以摄取需要的营养素。其中,有以蔬菜水果的份量为重。但是也不要完全拒绝进食碳水化合物,不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。所以要讲求营养均衡,凡事都要有度不可过量。另外,有些食物是要尽量少吃的甚至不吃的,比如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等含不饱和糖高的食物,会刺激胰岛素分泌,从而逐渐将血糖转化为脂肪的形式储存在身体细胞中。
  综上所述,新妈妈们要切记不要剥夺宝宝食用母乳的权利,要知道母乳喂养是最好的减肥方式,同时产后减肥要循序渐进,不要陷入产后减肥的误区之中,得不偿失!

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