恐惧是生命原初的底色

　　文：sallypeng
　　爱和恐惧是生命原初的底色，没有沐浴在爱中，就生活在恐惧中，巴关说：恐惧是人存在的核心，是其他情绪的刺激物。我们不了解恐惧，压抑恐惧，逃避恐惧，于是恐惧就变成了阴影，变成了橱柜里的骷髅，变成我们挥之不去的噩梦。
　　一切恐惧深层次原因，是我们经历创伤后，对宇宙的不信任。错误的信念让我们无法活在当下。我们抓紧过去错误的信念，这种信念让我们觉得唯一的出路是逃避，通过逃避那些我们不想要的想法和感觉，才能得到解脱。
　　有时候我们会莫名其妙的害怕，在人群中也会觉得不安全，最简单的事情也做不了选择，努力相爱却伤害更深，因为恐惧在我们心中结着厚茧，恐惧源自每个人的童年，又控制着我们的现在。
　　恐惧属于生命的一部分，你我都在劫难逃，它以不同的面貌伴随着我们，从诞生直至死亡。太初之始，人类就不断尝试，借由各种巫术、宗教、科学等寻找战胜恐惧的对策。然而，恐惧始终潜伏着，如同死神从来没有因为我们不去想就自动隐退。
　　我小时候最大的恐惧是得不到父母的接纳和认可；在学校最大的恐惧是成绩不够好，与同学的相处有问题；学校毕业过渡阶段最大的恐惧是找不到好的工作；工作后有一段时间是对情感和婚姻的恐惧总之，恐惧从来都没有停歇过。
　　情绪的恐惧和真实的恐惧
　　当我们在恐惧上进行内在工作时，将真实的恐惧和情绪的恐惧分清楚，这一点十分重要。真实的恐惧，是由一些立即的威胁所引发，不论这些威胁是什么，我们的神经系统都会适时运作，加以应对。而情绪的恐惧，是我们将过去尚未解决的创伤，带到现在的生活情境中，那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。今天，当我们感到恐惧时，大部分不是真实的恐惧，而是情绪的恐惧。或者，可以说是深受情绪恐惧影响的真实恐惧。由于受到情绪恐惧的干扰，当我们感觉好像受到威胁时，哪些是真实发生的、哪些是自己想象出来的，就变得难以区分。也正因为带着情绪上的恐惧，让我们无法以适当的、回归中心的、根植于大地的方式处理这些情境。因此，当我们开始探索自身的恐惧时，需要先学习熟知情绪上的恐惧。
　　人类的四种恐惧原型
　　恐惧的形态千变万化，人人各有所惧，每一样都有人害怕。美国心理学家及心理分析专家弗里兹李曼（19021979），分类出滋生恐惧的四种人格：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里。由四种人格而深入四种恐惧的原型：害怕把自己交出去、害怕做自己、害怕改变以及害怕既定的规律。
　　分裂人格的恐惧
　　分裂人格者害怕把自己交出去，害怕失去自我，避免与人来往，或不能与人达成真正的亲密关系。分裂人格者只属于自己，并且只信任自己，不管是真实的或纯属臆测的侵扰与干涉、外来者意欲跨越他孤立的藩篱，他都高度敏感，据此保住自己的凭依。李曼从精神分析的角度，追溯到个体婴幼儿时期的环境因素，婴幼儿时期不被照顾，不被关爱，或者过多刺激，缺乏安全感，都容易造成以后的人格分裂。
　　忧郁人格的恐惧
　　忧郁人格者不怕把自己交出去，但却害怕做自己。爱情、渴望爱、渴望被爱，是忧郁人格最重要的人生课题，百般依赖他人，害怕做自己，害怕被孤立、分离、被抛弃、不被保护和寂寞。忧郁人格的人始终在寻求安全和保护，没办法摆脱分离和损失所引起的恐惧。幼年时期，母亲极度的宠爱或冷酷的拒绝，都会在孩子心里种下忧郁的种子。
　　强迫人格的恐惧
　　害怕改变，非常执着，不能放手，难于出离。明明知道没有什么是永恒不变的，他们还是强烈地渴望永恒和安全感。幼年时期受到权威式的苛刻教育，从小就熟知规矩，不断地按照他人的意志去行事为人，不知不觉有了完美主义的病，很难与人尽释前嫌，很难宽恕他人。
　　歇斯底里人格的恐惧
　　讨厌传统、束缚和既定的规律，随时臣服于外在的引诱和内心的呼喊，责任、义务和前后一致是他们最大的恐惧。他们普遍在幼年的时候缺失好的榜样，父母貌合神离问题重重，或是自小就太依赖父母，习惯被宠爱，不能良好地认知自己与外在世界，部分歇斯底里者自小对父母有深层的仇恨心理。他们的行为模式通常是：否认过错、阴晴不定，是天生的演员和冒险家。
　　这四种恐惧原型深度剖析了恐惧的来源，童年的成长经历像烙印一样印刻在不同类型的恐惧者身上，是我们人的四种基本挑战和动力，每个人都可以在其中找到自己的恐惧根源，我读到分裂人格的恐惧时，完全地感同身受，我的避免与人来往，什么事情都自己来的，费尽心思地独立
　　没有人能逃得开恐惧，与恐惧在一起
　　恐惧本身并不是问题，那些没有被认出来，没有被感受到的、被压抑的、被忽略的恐惧才造成了问题，直面深层恐惧，探索恐惧的来源，调整自己的人格，获得真我存在。
　　一旦承认了自己的恐惧，我们便踏上了安心之旅，既不为那些害怕、焦虑、担心的感觉辩护，也不谴责它们，只是允许自己觉察到它们的存在，尊重内在空间的感觉，把它当成一种内在的沟通，对自己的生气、悲伤、恐惧、受到伤害等一切感觉负责。
　　勇敢行动是治愈恐惧的良药
　　想象出来的恐惧阻碍了我们，犹豫、拖延会滋生恐惧，一旦下定决心就果敢行动，行动能够找到路途，驱散心中的恐惧。小孩子学走路的时候内心是没有失败恐惧的，因为他一直在行动。
　　当你越了解自己，就越能看清恐惧
　　当你越了解自己，清楚地知道自己需要什么，将要去到哪里，一个知道自己使命的人，不会害怕恐惧，佛陀从迦毗罗卫国王宫出来的时候内心是没有恐惧的，因为他的使命是让人类离苦得乐
　　恐惧是生命原初的底色，人人都逃不开，每一个人都有心底的勇气，直面内心的恐惧
　　参考书目：弗里兹。李曼《直面内心的恐惧》
　　本文由壹心理专栏作者sallypeng所著，转载请与作者联系。